不少兒童階段的孩子也會因為便秘而煩惱，而孩子出現(xiàn)便秘，容易引起胃腸道疾病，會影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。要想要預(yù)防兒童便秘，那么家長一定要做好預(yù)防工作，抓住三個黃金時間段并且做好準備。

嬰幼兒這3個時期要做好預(yù)防便秘措施

1、添加輔食的時候

一般6個月開始添加輔食，攝入的液體以及纖維不足的話會引起便秘。要根據(jù)孩子的體重來決定最低液體的攝入量，20斤以內(nèi)的孩子，每斤一天需要50毫升液體。若發(fā)現(xiàn)孩子的排便規(guī)律出現(xiàn)了異常，應(yīng)該選擇富含膳食纖維的食物，比如豌豆泥、燕麥或者西梅等，越粗糙的食物里面含有的膳食纖維越完整。

2、如廁訓(xùn)練的時候

過早的給孩子訓(xùn)練如廁或者沒有準備合適的便器，容易引起便秘。孩子的發(fā)育水平還沒有達到訓(xùn)練的標準，對排便需求沒有任何的反應(yīng)，可能會出現(xiàn)忍大便或者抗拒的情況。另外孩子拉大便時有疼痛感也會忍便，從而進入惡性循環(huán)。過度的給孩子攝入全脂牛奶會降低胃腸道動力，增加兒童的飽腹感，不利于其他液體或者水的攝入，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。應(yīng)該給孩子選擇足夠的膳食纖維以及液體液，適當?shù)臏p少牛奶的攝入量，一歲以上的兒童每天的喝奶量不能超過600毫升。另外要給孩子選擇合適的坐便器，讓他們養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。

3、入園入學(xué)時

孩子入學(xué)的時候會因為心理干擾或者作息受到的干擾而導(dǎo)致便秘。一些孩子嫌臭或者嫌臟不愿意去學(xué)校廁所。家長要定期的向孩子詢問排便情況，掌握其排便規(guī)律。讓孩子有規(guī)律并且有充裕的時間上廁所。另外必須要保證孩子有足夠的水分攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，適當?shù)奶砑哟旨Z的攝入。多讓孩子參加戶外活動，為胃腸道蠕動提供動力，防止發(fā)生便秘。

溫馨提示

兒童便秘是常有的事情，但是家長一定要做好準備工作，不能給孩子吃的過于精細。做好飲食上的葷素和粗細搭配，讓孩子多喝水，多吃富含膳食纖維的粗糧或者蔬菜水果等。不要給孩子太大的壓力，讓其保持順其自然狀態(tài)。每天早晨醒來后空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水來刺激胃腸道蠕動，幫助軟化大便。