都說身高7分“天注定”，以后能長多高，很大程度要看直系親屬的身高如何。畢竟基因?qū)⒆拥纳砀哂绊戇€是比較大的，大概占了對(duì)身高影響的60-70%左右。但這也并不意味著父母不高，日后孩子一定長不高，畢竟還有剩下的3分，這就要看孩子身高后天開發(fā)的如何了。

讓孩子科學(xué)長高有三要素

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒保科梁德懿醫(yī)生認(rèn)為，在孩子青春期或者進(jìn)入青春期之前，可以進(jìn)行一個(gè)常規(guī)的保健，并進(jìn)行長期的個(gè)體化的身高追蹤，這對(duì)孩子的身高會(huì)有非常好的指導(dǎo)作用。 繼而可以從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面入手，幫助孩子長更高。

一、合理膳食：每日要為寶寶提供各種營養(yǎng)食物，糾正孩子的挑食行為，同時(shí)家長要注意拒絕填鴨式的喂養(yǎng)，總是讓孩子吃過飽，會(huì)對(duì)其脾胃帶來一定的損傷，反而不利于長身高。

二、充足睡眠：疫情居家期間注意要有良好作息時(shí)間，少熬夜，晚上最好能夠讓寶寶10點(diǎn)之前入睡，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是生長激素分泌的高峰時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入深度睡眠有利于其體內(nèi)生長激素的分泌。

三、合理運(yùn)動(dòng)：培養(yǎng)孩子日常運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，合理運(yùn)動(dòng)對(duì)長高有非常大的促進(jìn)作用，例如跳繩、排球、羽毛球等有跳躍性動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。在天氣好的時(shí)候，也可以多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，加快孩子身體的代謝速度，并促進(jìn)鈣的吸收。

在想方法幫助孩子長身高的同時(shí)，家長還要懂得如何去判斷孩子的身高發(fā)育是否正常。梁德懿醫(yī)生建議，判斷孩子的身高發(fā)育是否正常，可以結(jié)合孩子的年齡、身高，以及生長發(fā)育期限，進(jìn)行一個(gè)評(píng)測。

若發(fā)現(xiàn)孩子生長遲緩，首先要結(jié)合家庭，看父母雙方家族是否存在家族性的生長發(fā)育遲緩，同時(shí)還要看孩子的日常飲食結(jié)構(gòu)是否合理、詢問寶寶的睡眠的情況，甚至是家庭的氛圍是否和睦等，判斷孩子是什么原因引起的生長遲緩。

而如果孩子處于正常發(fā)育水平，但還想讓其多長高一些又該怎么做？梁德懿醫(yī)生表示，想要讓一個(gè)生長正常的孩子再長高些，不妨到兒?？七M(jìn)行咨詢，醫(yī)生會(huì)首先要進(jìn)行一個(gè)身高的評(píng)價(jià)，并對(duì)其日常膳食進(jìn)行調(diào)查和詢問，再給予一些合理建議。

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