醫(yī)生，我孩子個(gè)子矮，是不是遺傳我們的，有沒有什么辦法讓他長得更高點(diǎn)？

醫(yī)生，我小孩個(gè)子不高，是不是晚發(fā)育，以后就會(huì)追上來的？

醫(yī)生，我們父母身高都挺高的，為什么孩子卻長得不高？

寄希望“晚長”，靠譜嗎？

在門診經(jīng)常會(huì)碰到家長這樣提問，父母都希望孩子能比自己長的高，尤其是身高比較矮的父母，尤其擔(dān)心孩子身高跟自己一樣，甚至還不如自己。盡管家長們是這么想的，但是當(dāng)孩子真的有矮小的跡象時(shí)，不少家長又會(huì)有一種“僥幸心理”，認(rèn)為孩子現(xiàn)在矮點(diǎn)就是“晚長”。這些家長覺得，“我自己小時(shí)候也是這樣，一開始身材矮小，到達(dá)一定時(shí)間，身高慢慢追上來的，所以不急，再看看”。但這種情況是比較片面的，因?yàn)椴皇撬械陌《际恰巴黹L”，不是說父母有“晚長”，孩子矮身材就一定是“晚長”。

（圖片由醫(yī)院提供）

臨床醫(yī)學(xué)表明，當(dāng)孩子在某一年齡階段身高低于標(biāo)準(zhǔn)身高時(shí)，尤其是生長速率小于3歲兒童身高增長<7cm/年，3歲~青春期前兒童身高增長<5cm/年，青春期兒童身高增長<6cm/年，說明孩子的身高生長趨勢在變慢，已經(jīng)偏離了長大個(gè)兒的軌跡，如果不及時(shí)解決導(dǎo)致身高增長緩慢的原因，按照生長發(fā)育曲線圖規(guī)律（不同軌跡勻速上升），孩子每年的身高增長速率都會(huì)比其他孩子低幾厘米，身高會(huì)被同齡人越拉越遠(yuǎn)。我們經(jīng)常會(huì)看到身邊有的孩子讀小學(xué)跟同齡孩子比只差2-3cm，到了高中差一大截，想追趕就比較難。

身高都是靠遺傳決定的嗎？

身高受很多因素影響，包括遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、環(huán)境、疾病以及社會(huì)心理因素在內(nèi)的諸多因素影響，它的評估是比較復(fù)雜的。大數(shù)據(jù)顯示，大約70%的個(gè)體身高差異是由遺傳因素決定的，一般來說，高個(gè)子父母所生孩子的身高比矮個(gè)子父母所生的孩子高。但高個(gè)子父母的孩子也會(huì)受到隔輩或家族中矮小親屬的身高影響導(dǎo)致矮小，比如爺爺奶奶或姥爺姥姥身材矮小，也會(huì)出現(xiàn)矮小的可能；父母矮小如果是后天因素導(dǎo)致的通常不會(huì)遺傳，這也是矮個(gè)子父母為什么也會(huì)有高個(gè)子孩子的原因之一。而剩余30%可以歸因于環(huán)境影響，主要是營養(yǎng)、內(nèi)分泌和疾病。兒童時(shí)期長期營養(yǎng)不良、經(jīng)常生病或患有內(nèi)分泌疾病、遺傳代謝性疾病、慢性器質(zhì)性疾病、感染性疾病等，對身高增長是不利的，但也不是說營養(yǎng)越多越好，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩特別是肥胖，會(huì)導(dǎo)致骨齡加快，增加性早熟發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，反而對身高增長不利。

根據(jù)父母的身高，計(jì)算出孩子成年后的身高，即遺傳靶身高的公式：

男孩身高 =（父親身高+母親身高+13）÷2±5cm

女孩身高 =（父親身高+母親身高-13）÷2±5cm

父母遺傳是影響孩子身高的重要因素，但在營養(yǎng)狀況正常情況下：孩子的身高有70%的主動(dòng)權(quán)掌握在父母的手里，還有30%要靠孩子后天的努力。

怎樣幫孩子突破遺傳身高呢？

對于身材矮小的孩子，如果較早時(shí)候進(jìn)行干預(yù)的話，在遺傳身高的基礎(chǔ)上長高3-5cm較容易，長高5-10cm也是有可能的。

科學(xué)干預(yù)的方法有哪些呢？我們來看看。

1、首先要營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)及微量元素的攝入會(huì)影響兒童的生長發(fā)育， 足夠的蛋白質(zhì)、熱能、鋅、銅、鐵、鈣等攝入量會(huì)促進(jìn)兒童的身高發(fā)育。因此要注重兒童的喂養(yǎng)，每天都需要攝入足量蛋白質(zhì)、新鮮的蔬菜水果。要做到合理膳食，按時(shí)進(jìn)餐，及時(shí)糾正一些不良的飲食習(xí)慣，如挑食、偏食、厭食、甚至拒食等。

2、堅(jiān)持規(guī)律性運(yùn)動(dòng)

適宜的體育運(yùn)動(dòng)可刺激兒童骨骺生長，同時(shí)加快新陳代謝，促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于生長發(fā)育。我們建議，每周應(yīng)堅(jiān)持至少進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘。也可根據(jù)孩子具體情況安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以縱向運(yùn)動(dòng)為主，如跳繩、打籃球、打羽毛球、游泳、摸高等。千萬不能運(yùn)動(dòng)過度，否則會(huì)適得其反，造成身體損傷。

3、保證夜間的睡眠

家長們應(yīng)該都知道生長激素是生長發(fā)育過程中的非常重要的激素，而人體生長激素在睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰，是白天分泌量的三倍，特別是在晚上入睡后的深度睡眠中，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致自身分泌生長激素減少，最終影響長高。所以建議孩子每晚9點(diǎn)之前入睡，并且保證8-9小時(shí)的充足睡眠時(shí)間。

4、定期測量身高

要定期跟蹤孩子生長速率情況，至少每3個(gè)月測量一次身高體重，注意要“三同”，即同一測量時(shí)間，同一測量尺，同一測量人。如果孩子身高明顯落后于同齡人，或生長速率3歲以下兒童身高增長<7cm/年，3歲~青春期前兒童身高增長<5cm/年，青春期兒童身高增長<6cm/年，可別存在僥幸心理，要盡早帶孩子去兒童內(nèi)分泌?？崎T診就診咨詢，莫錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)期。