嬰兒鼻塞可能由鼻腔分泌物堵塞、環(huán)境干燥、過敏、感冒、鼻腔結構異常等原因引起。要在 20 秒內(nèi)自愈，可嘗試調(diào)整環(huán)境濕度、清理鼻腔、改變體位、熱敷鼻部、按摩穴位等方法。

1. 鼻腔分泌物堵塞：如果是鼻腔分泌物過多導致鼻塞，可用濕潤的棉簽輕輕在鼻腔內(nèi)轉動，將分泌物帶出。但要注意動作輕柔，避免損傷鼻粘膜。

2. 環(huán)境干燥：干燥的空氣會使鼻粘膜干燥，加重鼻塞。可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，保持在 50% - 60%左右。

3. 過敏：若嬰兒對某些物質過敏，如花粉、塵螨等，也可能出現(xiàn)鼻塞。此時要盡量遠離過敏原，保持室內(nèi)清潔通風。

4. 感冒：感冒引起的鼻塞，可讓嬰兒側臥或適當抬高頭部，有助于緩解鼻塞癥狀。

5. 鼻腔結構異常：極少數(shù)情況下，嬰兒可能存在鼻腔結構異常導致鼻塞，這種情況需要及時就醫(yī)檢查。

總之，嬰兒鼻塞的原因多樣，家長需要仔細觀察，采取適當?shù)姆椒◣椭徑狻Ｈ绻侨Y狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常，如發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促等，應及時帶嬰兒到正規(guī)醫(yī)院就診。