三歲小孩的體能鍛煉方式多樣，包括戶外活動(dòng)、親子游戲、簡單體操、平衡訓(xùn)練、球類運(yùn)動(dòng)等。

1. 戶外活動(dòng)：如散步、慢跑，能增強(qiáng)孩子的心肺功能，接觸大自然也有助于提升其觀察力和適應(yīng)能力。

2. 親子游戲：像捉迷藏、老鷹捉小雞，不僅能鍛煉孩子的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性，還能增進(jìn)親子關(guān)系。

3. 簡單體操：例如伸展運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)，幫助孩子活動(dòng)身體各部位，提高柔韌性。

4. 平衡訓(xùn)練：走平衡木、單腳站立，有助于孩子發(fā)展平衡感和身體控制能力。

5. 球類運(yùn)動(dòng)：小皮球、兒童足球，能鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)和團(tuán)隊(duì)合作能力。

總之，為三歲小孩選擇體能鍛煉方式時(shí)，要根據(jù)孩子的興趣和身體狀況，適度進(jìn)行，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間，同時(shí)要注意安全，避免受傷。