奶睡和抱睡都是常見的寶寶睡眠習慣，但它們的危害程度不能簡單地一概而論，取決于多種因素，如寶寶的年齡、睡眠時長、睡眠質(zhì)量、對寶寶身體發(fā)育的影響以及家長的后續(xù)處理方式等。

1. 寶寶年齡：對于較小的嬰兒，奶睡可能會增加嗆奶、齲齒的風險；而抱睡可能影響寶寶骨骼發(fā)育。但隨著寶寶長大，奶睡的不良影響可能減少，抱睡對骨骼的影響則可能更明顯。

2. 睡眠時長：奶睡可能導致寶寶頻繁醒來吃奶，影響整體睡眠時長；抱睡時寶寶可能因為依賴懷抱而難以長時間安睡。

3. 睡眠質(zhì)量：奶睡可能使寶寶在睡眠中仍處于淺睡眠狀態(tài)，容易被外界干擾驚醒；抱睡則可能讓寶寶養(yǎng)成高需求的睡眠環(huán)境，不利于獨立睡眠習慣的養(yǎng)成，從而影響睡眠質(zhì)量。

4. 身體發(fā)育：奶睡可能影響寶寶口腔和牙齒的正常發(fā)育；抱睡可能導致寶寶脊柱側(cè)彎等骨骼問題。

5. 家長后續(xù)處理：如果家長能及時調(diào)整奶睡或抱睡的習慣，危害相對較小；若長期保持，危害則可能逐漸加重。

總之，奶睡和抱睡都不是理想的睡眠習慣，家長應(yīng)盡量幫助寶寶建立良好的自主睡眠習慣。當發(fā)現(xiàn)寶寶有奶睡或抱睡的傾向時，應(yīng)及時采取溫和的方式進行調(diào)整，以保障寶寶的睡眠質(zhì)量和身體發(fā)育。