十個月寶寶便秘可通過調整飲食、增加水分攝入、腹部按摩、適當運動以及藥物治療等方式改善。

1. 調整飲食：十個月的寶寶已經添加輔食，可增加膳食纖維的攝入。比如可以給寶寶吃一些蔬菜泥，像菠菜泥、胡蘿卜泥等，蔬菜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。還可以適當喂一些水果泥，如蘋果泥、香蕉泥等，但要注意香蕉需選擇熟透的，生香蕉可能會加重便秘。此外，也可以在輔食中添加少量的全麥粉、燕麥片等粗糧。

2. 增加水分攝入：保證寶寶有充足的水分攝入很重要。可以在兩餐之間適量給寶寶喂水，也可以給寶寶喝一些鮮榨的果汁，但要注意稀釋，避免糖分過高。充足的水分能使大便變得松軟，更容易排出。

3. 腹部按摩：家長可以將雙手搓熱，以寶寶的肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩寶寶的腹部。每次按摩 5 - 10 分鐘，每天按摩 2 - 3 次。這樣可以促進寶寶腸道的蠕動，幫助排便。

4. 適當運動：讓寶寶適當進行一些運動，比如讓寶寶在爬行墊上爬行，或者幫助寶寶做一些簡單的腿部屈伸運動。運動可以增強寶寶的胃腸蠕動能力，對改善便秘有一定的幫助。

5. 藥物治療：如果寶寶便秘情況較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有乳果糖口服溶液，它可以增加腸道內的水分，軟化大便，促進排便。還有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌，能調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘癥狀。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

十個月寶寶便秘是比較常見的問題，家長不用過于焦慮。通過調整飲食結構、保證水分攝入、進行腹部按摩、讓寶寶適當運動等日常護理方法，多數(shù)情況下可以改善寶寶的便秘情況。若便秘問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如腹痛、嘔吐等，應及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，以便明確病因并進行針對性治療。