來月經(jīng)后通常還是能長高的，不過受到多種因素影響，如骨骼發(fā)育狀況、生長激素分泌、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。

1. 骨骼發(fā)育狀況：人體長高主要依賴骨骼生長，尤其是長骨的骨骺線未閉合時(shí)，骨骼就能持續(xù)生長。一般女孩來月經(jīng)時(shí)，骨骺線大多未完全閉合，所以仍有長高空間。但如果骨骺線接近閉合，長高幅度就會(huì)變小。

2. 生長激素分泌：生長激素是促進(jìn)身高增長的關(guān)鍵激素。其分泌具有晝夜節(jié)律性，夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。若來月經(jīng)后，生長激素分泌正常且充足，能為長高提供有力支持；反之，生長激素分泌不足，會(huì)影響長高。

3. 營養(yǎng)攝入：足夠的營養(yǎng)是長高的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼和肌肉的重要成分，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體生長。鈣是骨骼的主要成分，牛奶、蝦皮、海帶等食物富含鈣元素，對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。同時(shí)，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物獲取。

4. 運(yùn)動(dòng)情況：適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長板，促進(jìn)骨骼生長。跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能對骨骼產(chǎn)生縱向壓力，刺激骺軟骨細(xì)胞的分裂和增殖，從而促進(jìn)身高增長。此外，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的代謝能力，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠對長高十分重要。在睡眠過程中，身體會(huì)分泌生長激素，尤其是深度睡眠階段。來月經(jīng)后，若能保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有利于生長激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)身高增長。

綜上所述，來月經(jīng)后一般還有長高的可能，但具體情況因人而異。要想在來月經(jīng)后繼續(xù)長高，需關(guān)注骨骼發(fā)育狀況，保證生長激素正常分泌，注重營養(yǎng)均衡攝入，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠質(zhì)量。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或兒科就診咨詢。