小孩鼻炎鼻塞嚴重可通過運動鍛煉改善，如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、踢毽子等運動能發(fā)揮作用。此外，還可結(jié)合藥物治療、生理鹽水洗鼻、改善生活環(huán)境、增強營養(yǎng)等方法來綜合應對。

1. 運動鍛煉：跑步能加快血液循環(huán)，使鼻腔內(nèi)充血減輕，緩解鼻塞癥狀；游泳可增強心肺功能，提高身體抵抗力，減少鼻炎發(fā)作；跳繩能促進新陳代謝，增強體質(zhì)，有助于改善鼻炎狀況；騎自行車能讓孩子呼吸新鮮空氣，增強呼吸道適應能力；踢毽子可促進全身血液循環(huán)，對緩解鼻塞有一定幫助。

2. 藥物治療：可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等鼻用糖皮質(zhì)激素，減輕鼻黏膜炎癥反應；服用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥，緩解鼻癢、打噴嚏等癥狀；還可使用孟魯司特鈉等白三烯調(diào)節(jié)劑，減輕鼻部炎癥。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

3. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞癥狀?？擅刻爝M行1 - 2次。

4. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，定期開窗通風，避免孩子接觸過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等?？墒褂每諝鈨艋鳌⒊齼x等設備。

5. 增強營養(yǎng)：**孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含維生素C、維生素A等營養(yǎng)素的食物，如橙子、胡蘿卜等，有助于增強身體免疫力，促進鼻炎的恢復。

小孩鼻炎鼻塞嚴重時，運動鍛煉是一種有效的輔助改善方法，同時結(jié)合藥物治療、生理鹽水洗鼻、改善生活環(huán)境和增強營養(yǎng)等措施，能更好地緩解癥狀，促進孩子康復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或小兒科就診。