小孩鼻炎鼻塞嚴(yán)重可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉改善，如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、踢毽子等運(yùn)動(dòng)能發(fā)揮作用。此外，還可結(jié)合藥物治療、生理鹽水洗鼻、改善生活環(huán)境、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等方法來(lái)綜合應(yīng)對(duì)。

1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步能加快血液循環(huán)，使鼻腔內(nèi)充血減輕，緩解鼻塞癥狀；游泳可增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力，減少鼻炎發(fā)作；跳繩能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善鼻炎狀況；騎自行車能讓孩子呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)呼吸道適應(yīng)能力；踢毽子可促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)緩解鼻塞有一定幫助。

2. 藥物治療：可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等鼻用糖皮質(zhì)激素，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)；服用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥，緩解鼻癢、打噴嚏等癥狀；還可使用孟魯司特鈉等白三烯調(diào)節(jié)劑，減輕鼻部炎癥。需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原等，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞癥狀。可每天進(jìn)行1 - 2次。

4. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免孩子接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等。可使用空氣凈化器、除螨儀等設(shè)備。

5. 增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：**孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如橙子、胡蘿卜等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)鼻炎的恢復(fù)。

小孩鼻炎鼻塞嚴(yán)重時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉是一種有效的輔助改善方法，同時(shí)結(jié)合藥物治療、生理鹽水洗鼻、改善生活環(huán)境和增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等措施，能更好地緩解癥狀，促進(jìn)孩子康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或小兒科就診。