小孩子增高，跳繩、籃球、游泳、摸高、引體向上、伸展體操等運(yùn)動(dòng)不能少。

1. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單且高效的增高運(yùn)動(dòng)。在跳繩過(guò)程中，身體不斷地跳躍，對(duì)骨骼產(chǎn)生縱向的壓力和刺激，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)板的活躍，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。同時(shí)，跳繩還能增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

2. 籃球：打籃球時(shí)，孩子需要不斷地跳躍、投籃、搶籃板等，這些動(dòng)作能夠充分拉伸腿部、背部等部位的肌肉和骨骼。跳躍動(dòng)作可以刺激下肢骨骼的生長(zhǎng)，而伸展身體的動(dòng)作則有助于脊柱的伸展，從而促進(jìn)身體的長(zhǎng)高。

3. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，在水中，身體受到水的浮力作用，各個(gè)關(guān)節(jié)和骨骼所承受的壓力較小。同時(shí)，游泳時(shí)的劃水、蹬腿等動(dòng)作可以充分伸展身體的各個(gè)部位，尤其是脊柱和四肢，有助于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。

4. 摸高：摸高運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，孩子可以通過(guò)向上跳躍觸摸高處的物體，如樹(shù)枝、門(mén)框等。這個(gè)動(dòng)作能夠拉伸身體的肌肉和關(guān)節(jié)，特別是對(duì)腿部和脊柱有很好的伸展作用，刺激骨骼生長(zhǎng)。

5. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、背部和肩部的肌肉，同時(shí)也能對(duì)脊柱起到一定的牽引作用。在做引體向上時(shí)，身體處于懸空狀態(tài)，脊柱會(huì)得到拉伸，有助于改善脊柱的生理曲度，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

6. 伸展體操：伸展體操包括各種伸展動(dòng)作，如站立前屈、側(cè)屈、仰臥抬腿等。這些動(dòng)作可以幫助孩子放松肌肉，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，拉伸脊柱和四肢的骨骼，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于身體的長(zhǎng)高。

綜上所述，跳繩、籃球、游泳、摸高、引體向上和伸展體操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)小孩子的增高都有著積極的作用。這些運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼生長(zhǎng)、拉伸肌肉和關(guān)節(jié)、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的興趣和身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)讓孩子堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子造成傷害。