寶寶過(guò)敏癥狀嚴(yán)重時(shí)，可嘗試游泳、慢跑、瑜伽、騎自行車、跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高免疫力，一定程度上緩解過(guò)敏癥狀。

1. 游泳：游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，寶寶在水中活動(dòng)時(shí)，身體各部位都能得到鍛煉。水的浮力可減輕身體負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)壓力。而且游泳能增強(qiáng)心肺功能，提高寶寶的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，從而對(duì)過(guò)敏癥狀起到一定的改善作用。

2. 慢跑：慢跑能促進(jìn)寶寶新陳代謝，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。適度的慢跑還可以調(diào)節(jié)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使其更加穩(wěn)定。在慢跑過(guò)程中，寶寶呼吸加快，能鍛煉呼吸肌，提高呼吸道的適應(yīng)能力，減少過(guò)敏引發(fā)的呼吸道癥狀。

3. 瑜伽：瑜伽有很多適合寶寶的簡(jiǎn)單動(dòng)作，如嬰兒式、貓牛式等。這些動(dòng)作能幫助寶寶伸展身體，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。同時(shí)，瑜伽注重呼吸調(diào)節(jié)，能讓寶寶學(xué)會(huì)深呼吸，改善呼吸功能，還能緩解寶寶的緊張情緒，對(duì)過(guò)敏癥狀的改善有積極意義。

4. 騎自行車：騎自行車能鍛煉寶寶的腿部肌肉，提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在騎行過(guò)程中，寶寶會(huì)接觸到更多的新鮮空氣，有利于呼吸道健康。而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，有助于提升寶寶的整體健康狀態(tài)，減輕過(guò)敏反應(yīng)。

5. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，能快速提高寶寶的心率，增強(qiáng)心肺功能。跳繩時(shí)身體的上下跳動(dòng)，對(duì)骨骼發(fā)育也有好處。同時(shí)，跳繩能促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，提高身體的免疫能力，減少過(guò)敏癥狀的發(fā)作頻率。

寶寶過(guò)敏癥狀嚴(yán)重時(shí)，通過(guò)游泳、慢跑、瑜伽、騎自行車、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上改善癥狀。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。如果寶寶過(guò)敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。