小孩不愛睡覺，家庭可通過營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、建立規(guī)律睡眠作息、給予適當(dāng)睡前安撫、控制白天睡眠時(shí)間、關(guān)注小孩身體狀況等方式進(jìn)行關(guān)懷。

1. 營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境：小孩的臥室應(yīng)保持安靜、黑暗和涼爽?？墒褂么昂?、耳塞等減少外界干擾，合適的室溫與濕度能讓小孩感覺更舒適，利于入睡。比如，夏季可將室溫控制在26 - 28攝氏度，相對(duì)濕度保持在50% - 60%。

2. 建立規(guī)律睡眠作息：每天盡量讓小孩在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，周末也不例外。規(guī)律的作息有助于調(diào)整小孩的生物鐘，使其更容易入睡和保持睡眠狀態(tài)。例如，晚上9點(diǎn)上床睡覺，早上7點(diǎn)左右起床。

3. 給予適當(dāng)睡前安撫：在小孩睡覺前，可以進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，如讀繪本、聽輕柔的音樂等。這些活動(dòng)能幫助小孩放松身心，緩解一天的緊張情緒，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但要注意活動(dòng)的節(jié)奏和氛圍，避免過于興奮。

4. 控制白天睡眠時(shí)間：小孩白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)影響晚上的睡眠。應(yīng)合理安排小孩白天的小睡時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)，避免白天睡得過多。一般來說，1 - 3歲的小孩白天小睡1 - 2次，每次1 - 2小時(shí)為宜。

5. 關(guān)注小孩身體狀況：小孩不愛睡覺可能是身體不適引起的，如消化不良、缺乏微量元素等。家長(zhǎng)要留意小孩是否有異常表現(xiàn)，如腹痛、多汗、夜驚等。若發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。例如，若小孩因缺鈣導(dǎo)致睡眠不安，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

小孩不愛睡覺是常見問題，家庭關(guān)懷起著重要作用。通過營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、給予睡前安撫、控制白天睡眠時(shí)間和關(guān)注身體狀況等方法，能有效改善小孩的睡眠情況。若小孩睡眠問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。