當(dāng)三歲寶寶遭遇便秘，家長(zhǎng)可采取調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及使用藥物等急救措施。

1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多給寶寶吃一些富含膳食纖維的蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，還有水果，像蘋果、香蕉、梨等。膳食纖維能在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便變得松軟，易于排出。同時(shí)，可適量給寶寶吃些粗糧，如玉米、燕麥等，減少精細(xì)食物的攝入。

2. 增加水分?jǐn)z入：讓寶寶多喝水，充足的水分能使腸道保持濕潤(rùn)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于糞便的排出。除了白開水，也可以給寶寶喝一些鮮榨的果汁，但要注意不要添加過多的糖。

3. 腹部按摩：家長(zhǎng)可以將手掌搓熱，以寶寶的肚臍為中心，順時(shí)針方向輕輕按摩寶寶的腹部。這樣能促進(jìn)腸道的血液循環(huán)，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。每次按摩時(shí)間約10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)寶寶多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、跑步、玩耍等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功能，對(duì)改善便秘有很大的幫助。即使是在家里，也可以讓寶寶做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如爬行、跳躍等。

5. 使用藥物：如果便秘情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如乳果糖，它能增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，促進(jìn)排便；開塞露，能潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出；聚乙二醇電解質(zhì)散，可增加糞便的含水量，改善便秘癥狀。但使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

當(dāng)三歲寶寶遭遇便秘時(shí)，家長(zhǎng)不必過于驚慌，可以先通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來改善。如果便秘情況持續(xù)不緩解或較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)使用藥物進(jìn)行治療，但務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若經(jīng)過上述處理后便秘仍無改善，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。