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新手爸媽必知:不同月份嬰兒睡眠時間差異有多大

2025-08-12 10:18:00      家庭醫(yī)生在線

不同月份嬰兒睡眠時間差異明顯,1 - 3個月嬰兒、4 - 6個月嬰兒、7 - 9個月嬰兒、10 - 12個月嬰兒、12個月以上嬰兒的睡眠時間各有特點。

1. 1 - 3個月嬰兒:這個階段的嬰兒睡眠時間較長,一天大約需要睡16 - 18個小時。此時嬰兒的大腦和身體都在快速發(fā)育,睡眠對于他們至關重要。大部分時間處于淺睡眠狀態(tài),容易醒來,而且睡眠周期不規(guī)律,可能白天睡得多,晚上也睡,但夜間可能會頻繁醒來吃奶。

2. 4 - 6個月嬰兒:睡眠時間會逐漸減少,一天大概睡14 - 16個小時。睡眠周期開始慢慢變得規(guī)律一些,夜間醒來的次數會有所減少。有些嬰兒在這個階段可以連續(xù)睡5 - 6個小時,但也有部分嬰兒仍然需要夜間吃奶。

3. 7 - 9個月嬰兒:一天的睡眠時間約為13 - 15個小時。他們的睡眠模式更加接近成年人,白天的小睡次數可能會減少到2 - 3次,每次小睡時間在1 - 2個小時左右。夜間睡眠相對更安穩(wěn),但也可能會因為長牙等原因出現睡眠不安穩(wěn)的情況。

4. 10 - 12個月嬰兒:睡眠時間進一步減少,一天大約睡12 - 14個小時。白天通常只需要睡2次小覺,每次1 - 2個小時。這個階段的嬰兒活動能力增強,白天活動量較大,晚上更容易進入深度睡眠,但也可能會因為分離焦慮等心理因素影響睡眠。

5. 12個月以上嬰兒:一天的睡眠時間大概在11 - 13個小時。白天可能只需要一次較長時間的午睡,大約1.5 - 2.5個小時。隨著嬰兒逐漸長大,他們對周圍環(huán)境的好奇心增加,可能會在睡前表現得比較興奮,影響入睡時間。

不同月份嬰兒的睡眠時間差異較大,且隨著月齡增長,睡眠時間逐漸減少,睡眠模式也逐漸規(guī)律。新手爸媽需要了解這些差異,根據嬰兒的月齡為其營造良好的睡眠環(huán)境,幫助嬰兒建立健康的睡眠習慣,以促進嬰兒的身體和大腦發(fā)育。如果嬰兒出現睡眠異常,如睡眠時間過長或過短、睡眠中頻繁哭鬧等情況,建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。

(責任編輯:家醫(yī)在線 )

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