孩子坐飛機(jī)壓力大，可通過(guò)嚼口香糖、使用耳塞、聽(tīng)音樂(lè)、適當(dāng)進(jìn)食等方式減壓。嚼口香糖能促進(jìn)吞咽，平衡耳內(nèi)壓力；耳塞可減少外界噪音干擾；聽(tīng)音樂(lè)能舒緩情緒；適當(dāng)進(jìn)食也有助于緩解壓力。

1. 嚼口香糖：飛機(jī)在起飛和降落過(guò)程中，氣壓變化明顯，容易導(dǎo)致孩子耳部不適，產(chǎn)生壓力感。嚼口香糖時(shí)，會(huì)不斷進(jìn)行吞咽動(dòng)作，這樣能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓，從而減輕耳部的壓力和不適感。市面上常見(jiàn)的無(wú)糖口香糖、薄荷味口香糖等都可以選擇。

2. 使用耳塞：飛機(jī)飛行過(guò)程中，發(fā)動(dòng)機(jī)的轟鳴聲等外界噪音可能會(huì)讓孩子感到煩躁和壓力增大。佩戴合適的耳塞可以有效降低噪音對(duì)孩子的干擾，為孩子創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，讓孩子能更舒適地度過(guò)飛行時(shí)光。耳塞有多種材質(zhì)，如海綿耳塞、硅膠耳塞等。

3. 聽(tīng)音樂(lè)：音樂(lè)具有舒緩情緒的作用。在飛行時(shí)，讓孩子聽(tīng)一些輕柔、歡快的音樂(lè)，能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，使孩子放松身心，減輕坐飛機(jī)帶來(lái)的壓力?？梢赃x擇兒歌、古典音樂(lè)等孩子喜歡的音樂(lè)類型。

4. 適當(dāng)進(jìn)食：在飛機(jī)上讓孩子適當(dāng)吃一些食物，比如小餅干、水果干等。進(jìn)食過(guò)程中的咀嚼和吞咽動(dòng)作有助于平衡耳內(nèi)壓力，同時(shí)食物帶來(lái)的滿足感也能在一定程度上緩解孩子的緊張情緒。

5. 與孩子互動(dòng)：家長(zhǎng)可以和孩子進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的互動(dòng)游戲，如猜謎語(yǔ)、講故事等，這樣能讓孩子的注意力從飛行的壓力中轉(zhuǎn)移出來(lái)，增加飛行中的樂(lè)趣，讓孩子在輕松愉快的氛圍中度過(guò)飛行時(shí)間。

孩子坐飛機(jī)壓力大是常見(jiàn)的問(wèn)題，通過(guò)嚼口香糖、使用耳塞、聽(tīng)音樂(lè)、適當(dāng)進(jìn)食以及與孩子互動(dòng)等減壓方式，能有效緩解孩子坐飛機(jī)時(shí)的壓力，讓孩子有一個(gè)更舒適的飛行體驗(yàn)。如果孩子在飛行過(guò)程中出現(xiàn)嚴(yán)重的耳部疼痛等不適癥狀，建議及時(shí)尋求機(jī)組人員的幫助，并在到達(dá)目的地后前往正規(guī)醫(yī)院的兒科或耳鼻咽喉科就診。