“吃飽飽，睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽，硬讓再吃點東西。其實，這樣反而會影響到夜間的身體發(fā)育。

　　專家指出，對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用于機體組織細胞，促進機體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的，在晚上進入深睡眠后這種分泌將達到高峰，相當于白天分泌量的3倍。

　　寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

　　而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內(nèi)代謝負擔，引起消化不良，久之還會導致肥胖。

　　此外，睡眠后唾液分泌減少，進食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。

　　兒童處于生長發(fā)育期，要睡得好、睡得足，醫(yī)師建議，最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，并盡量保證十點鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤，快快長大。

　　孩子愛睡覺 多睡有利長高嗎？

　　都說“睡眠充足的孩子長得高”，這是完全正確的科學事實。一方面，睡眠可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，有利于關節(jié)骨骼的伸展生長……

　　警惕！開燈睡覺影響寶寶身高

　　專家提醒，開燈睡覺很會可能直接導致你的孩子將來長不高。睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長不高，睡覺時最好不要開燈，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差，還會成倍增加患近視的幾率。

　　孩子睡覺打鼾當心長不高

　　還有學者認為兒童猝死和睡眠呼吸暫停綜合征有關，特別是感冒時引起急性扁桃體炎咽喉炎時，可能會造成呼吸道阻塞窒息而死。