古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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懷孕5個月食譜
懷孕5個月食譜有哪些？在日常生活中可以 要注意多吃一些熱量比較高的食物，吃一些魚肉、雞肉，這些食物不僅含蛋白質高而且脂肪少，還能夠修復肝臟。適量吃一些含糖類食物，這可以給體內供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充充足的VC，有利于肝細胞的代謝，因為肝臟是人體內最大的解毒性臟器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等殺菌類食物，不僅可以提高免疫力，還可以減輕肝臟的負擔。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網友提供懷孕5個月食譜最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下懷孕5個月食譜,請關注家庭醫(yī)生在線。
從懷孕第五個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養(yǎng)也比平時多。孕婦的食欲增加，所以體重會明顯上升，皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。如果平時飲食葷素搭配合理，營養(yǎng)一般不會有什么問題。但是如果擔心發(fā)胖或胎兒過大而限制飲食，則有可能造成營養(yǎng)不足，嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發(fā)育。懷孕5個月食譜是什么懷孕五個月宜吃食物宜吃：懷孕五個月，胎兒消化器官、神經系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育，基礎代謝……
懷孕5個月后孕婦的身體開始進入穩(wěn)定期，此時食欲會逐漸增加，要合理補充飲食，注意補鈣。那懷孕五個月吃什么好呢？下面小編為媽媽們精心挑選幾款健脾開胃的懷孕5個月食譜。孕婦5個月食譜1：菠菜煎豆腐材料：菠菜500克、豆腐3塊；素油、醬油、糖、味精、鹽各適量做法：鍋燒熱，加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃；加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。懷孕5個月食譜2：羊肝菠菜湯材料：鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量做法：鍋……
孕中期是孕婦和胎寶寶都相對穩(wěn)定的一個階段，這個時候胎寶寶生長快速，所以孕婦需要補充更多的營養(yǎng)才行，以下就是懷孕6個月的營養(yǎng)食譜。番茄炒肉片營養(yǎng)：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養(yǎng)素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，并能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，姜末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做法：1、番茄去皮切厚片，豬肉洗凈切薄片，豆角……
孕婦八個月營養(yǎng)重點：蛋白質，維生素，微量元素。你現(xiàn)在要少食多餐，應以優(yōu)質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主。這個時期容易水腫，你要低鹽飲食，可適當攝取有利尿作用的食物。下面介紹一下孕婦八個月食譜。孕婦八個月精選補碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。做法：1、豆腐切塊。2、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開。3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒……
不要一次進食太多，以少量多餐為佳，多攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物。保證全面營養(yǎng)，限制鈉的攝入，增加鐵，鈣與維生素K，維生素B1的攝入，為分娩做好準備。注意調整食量，使胎兒保持適當的出生體重，有利于嬰兒的健康成長。 適合孕九月食用的食物 富含脂肪的食物：有核桃，芝麻，栗子，桂圓，黃花菜，香菇，蝦，魚頭，鵪鶉，鴨等。 富含維生素K的食物：有菜花，白菜，菠菜，萵苣，西紅柿，瘦肉，肝臟等。 富含維生素B1的食物：……
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