產(chǎn)后恢復(fù)身材

產(chǎn)后恢復(fù)身材

產(chǎn)后恢復(fù)身材怎么辦？產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達(dá)到減肥目的；運(yùn)動(dòng)減肥是通過合理適當(dāng)鍛煉達(dá)到減肥；藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張；物理減肥是通過專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶進(jìn)行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。然而很多人，并不了解產(chǎn)后恢復(fù)身材，如果您想了解產(chǎn)后恢復(fù)身材，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

學(xué)王妃般瘦腿產(chǎn)后恢復(fù)身材必看

凱特王妃不久前生了小孩，而產(chǎn)后一月首次現(xiàn)身的時(shí)候，我們不難發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)恢復(fù)了苗條的身材，特別是那黃金比例的雙腿，到底是怎樣做到的呢？今天小編就來(lái)告訴你。上個(gè)月，英國(guó)劍橋公爵夫人凱特·米德爾頓(Kate Middleton)生下了與威廉王子(Prince William)的第一個(gè)孩子——喬治王子(Prince George)。近日，凱特王妃也在產(chǎn)后首次現(xiàn)身，盡管產(chǎn)后剛滿1月，但她已經(jīng)迅速恢復(fù)了苗條身材。雖然產(chǎn)子剛滿1個(gè)月，但困擾很多產(chǎn)婦的贅肉問……

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產(chǎn)后恢復(fù)身材忌穿束腹帶

為了盡早恢復(fù)體形，很多產(chǎn)婦剛生完孩子便把緊繃的束腹帶穿上了身?？蛇@真的有用嗎?回答是否定的。據(jù)中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師蔡堅(jiān)介紹，在懷孕期間，女性的腹壓一直都在上升，這種壓力會(huì)壓迫盆底，對(duì)盆底的功能和結(jié)構(gòu)造成一定的損傷。如果這些損傷在產(chǎn)后得不到恢復(fù)，女性就容易出現(xiàn)尿失禁、子宮下垂、陰道前后壁膨出等異常狀況?？梢哉f(shuō)，產(chǎn)后身體的恢復(fù)關(guān)鍵在于盆底功能的恢復(fù)，而束腹帶不但不能幫助收腹，反而會(huì)進(jìn)一……

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新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身材的常見誤區(qū)

產(chǎn)后恢復(fù)身材，你用對(duì)方法了嗎？產(chǎn)后減肥是每位愛美新媽媽必做的事情之一，但是也要注意別走進(jìn)誤區(qū)哦。一、產(chǎn)后恢復(fù)身材的誤區(qū) 1、生完孩子后立刻節(jié)食剛生完孩子的新媽媽，身體完全沒有恢復(fù)到孕前的水平，需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，如果馬上進(jìn)行節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，尤其不利于母乳喂養(yǎng)的新媽媽的健康以及寶寶的健康。想要減肥，必然需要控制飲食，節(jié)食就減少了很多營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，因此新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均……

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產(chǎn)后恢復(fù)身材5大建議多做運(yùn)動(dòng)助瘦身

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，在產(chǎn)后除了關(guān)心自己的寶寶，另外最關(guān)心的就是自己的身材，誰(shuí)不想擁有纖細(xì)的腰身呢？產(chǎn)后恢復(fù)身材有5大建議：產(chǎn)后恢復(fù)建議1：爭(zhēng)取時(shí)間初為人母的你一定會(huì)忙得不可開交，但還是會(huì)有一些零碎的時(shí)間可以累積。盡量每天都安排一段鍛煉時(shí)間，父母照看寶寶時(shí)，寶寶睡著時(shí)……哪怕每次只有十分鐘也可積少成多，這些零碎的運(yùn)動(dòng)將會(huì)成為你恢復(fù)體形最好的開端。如果你已經(jīng)回到工作崗位，可以利用午飯時(shí)間在周圍散散步，辦公時(shí)站……

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德研究稱：女性產(chǎn)后恢復(fù)身材切勿操之過急

女性產(chǎn)后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復(fù)身材。而德國(guó)一項(xiàng)最新研究告誡廣大產(chǎn)后女性，只要能在3個(gè)月至半年內(nèi)使體重恢復(fù)到孕前水平，就屬于正常。德國(guó)醫(yī)療保健質(zhì)量和效率研究所日前發(fā)表研究報(bào)告說(shuō)，生完寶寶后，很多女性都希望快速恢復(fù)到以前的體重水平，一些女影星甚至產(chǎn)后幾個(gè)星期就快速恢復(fù)了“魔鬼身材”。針對(duì)這一現(xiàn)象，他們建議，女性產(chǎn)后不應(yīng)該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復(fù)身材，會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生負(fù)面……

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產(chǎn)后恢復(fù)身材相關(guān)問題

Q：產(chǎn)后恢復(fù)身材: A：　乳房：哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，且手輕輕托起乳房按摩１０分鐘?！　∶刻熘辽儆脺厮础?a target="_blank">[詳細(xì)]

Q：產(chǎn)后恢復(fù)身材: A：你好；生完寶寶，如果還在哺乳期，不應(yīng)該控制身材的，以免影響哺乳。停止哺乳了可以注意保持身材。注意飲食不要吃高膽固醇高脂肪的食物。多體育鍛煉，可以選擇做……[詳細(xì)]

Q：生產(chǎn)后恢復(fù)身材: A：哺乳期最好不要急于減肥，因?yàn)锽B這時(shí)正是大量需要各種類營(yíng)養(yǎng)（包括脂肪),可以適量補(bǔ)充維生素、膳食纖維，依靠自身的調(diào)節(jié)慢慢恢復(fù)[詳細(xì)]

Q：剖腹產(chǎn)后恢復(fù)身材妙招是什么呢？吃什么可以: A：首先一定要喂奶，可以減少乳房疾病的產(chǎn)生，也有利于產(chǎn)后體形恢復(fù)。因?yàn)閿嗄虝r(shí)是一個(gè)很好的減肥過程，本人斷奶減了二十斤。其后不要大吃大喝，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤……[詳細(xì)]

Q：產(chǎn)后恢復(fù)身材妙招？產(chǎn)后身材恢復(fù)是很多媽媽: A：減肥還是要注意個(gè)人的飲食的哦，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。　超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤?！∶刻焐俪哉停讯?jié){……[詳細(xì)]

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