古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
坐月子
坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，古人稱之為“月內(nèi)”，認為女性產(chǎn)后是人體氣血最為虛弱的時期，需要一個月養(yǎng)護才可以身體恢復(fù)，故稱“坐月子”，其實現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，產(chǎn)后完全恢復(fù)需要時間更長，現(xiàn)今產(chǎn)后年輕媽媽們除了準備大量營養(yǎng)補充身體外，還要準備一些護理用品，如產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶等以幫助產(chǎn)后生理快速恢復(fù)。家庭醫(yī)生在線育兒頻道為廣大網(wǎng)友提供坐月子最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下坐月子，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線育兒頻道。
辛苦的生了寶寶，幸福的被一家人環(huán)繞著，但是，千萬不要“辛苦”的坐月子。 坐月子是什么？就是產(chǎn)褥期，坐月子比懷孩子的時間雖然短，但是很重要，如果調(diào)養(yǎng)得不好，就會得病。那么坐月子應(yīng)注意什么呢？ 一、注意休息與活動：如果產(chǎn)婦身體強健，會陰沒有裂傷。疲勞基本消除，產(chǎn)后二十四小時就可以起床活動?；顒恿恳饾u增加，產(chǎn)后半個月要以臥床休息為主，適當下床活動，以便促使惡露排出（產(chǎn)褥期間，陰道排出液叫惡露）加快子宮……
婦女分娩的6-8周，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養(yǎng)非常重要。一方面要補充生產(chǎn)的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，不僅要講究一定的數(shù)量，還要求有一定的質(zhì)量。飲食要求富含營養(yǎng)，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。據(jù)報道，產(chǎn)后吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導(dǎo)致母乳不足。對于各產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣，符合營養(yǎng)原則的應(yīng)加以提倡。對不符合營養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食……
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦……
坐月子的呻吟：骨盆區(qū)：產(chǎn)后，您的子宮、子宮頸、陰道、腹部，開始縮回產(chǎn)前及妊娠前的正常大小。子宮收縮時，還伴隨有陰道惡露流出，出現(xiàn)產(chǎn)后疼痛、痙攣癥狀。腸道和膀胱：產(chǎn)后盡早起床上廁所。若產(chǎn)前有灌腸，可能要等24小時后再排便。排便時您可能會感覺到骨盆用力的力道，如果您的會陰有傷口，任何施加在會陰部的壓力都會拉扯您的組織并造成疼痛。為了避免將傷口的縫線拉開，當您在用力時不妨拿個干凈的棉墊緊緊的向上壓住傷口。……
冬天坐月子，好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但只有溫度的“支持”就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當?shù)幕顒?。勤洗澡、勤換衣：產(chǎn)褥期由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。注意：洗澡時要用熱水，且浴室內(nèi)應(yīng)先加溫（如用浴霸等）至20℃左右再進入；應(yīng)選擇淋浴或擦浴，不應(yīng)洗盆浴；應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣……
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