古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
月子餐
月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候吃的餐點(diǎn)，中國(guó)坐月子的習(xí)慣古已有之，但祖先千年傳承下來(lái)的很多習(xí)慣并不正確，比如：坐月子的時(shí)候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生完孩子每頓飯都要大魚(yú)大肉。產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對(duì)產(chǎn)婦的不同階段來(lái)滿足產(chǎn)婦的不同需求。家庭醫(yī)生在線育兒頻道為廣大網(wǎng)友提供月子餐最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下月子餐，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線育兒頻道。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)品或是中藥有利于身體的平衡健康，而不適當(dāng)或過(guò)量的補(bǔ)充反而有害身體。特別是很多孕產(chǎn)護(hù)理的老觀念認(rèn)為產(chǎn)后媽媽生完孩子后，體質(zhì)虛弱，一味地大補(bǔ)。結(jié)果不但不能起到調(diào)節(jié)身體的作用然而猶如火上澆油，勢(shì)必使內(nèi)熱突然上升，血熱妄行，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致增加產(chǎn)后大出血。分娩的過(guò)程中消耗了大量的體能，產(chǎn)后坐月子吃的好壞，將直接影響到新媽媽的身體的恢復(fù)和體質(zhì)……
產(chǎn)后宜多喝湯產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過(guò)，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭的。你可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯，湯不要過(guò)咸。提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消月子餐化功能還不完備，奶中過(guò)多的脂肪有可能會(huì)使寶寶拉肚子。產(chǎn)后應(yīng)忌生冷從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新……
都說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，那秋天又該吃些什么呢？10月8日的臺(tái)灣雅虎健康網(wǎng)站推薦：不論男女老少，山藥都是秋季最佳滋補(bǔ)食品。山藥燉雞，益氣生津，自容養(yǎng)顏。一起來(lái)看看做法吧。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 滋陰潤(rùn)燥原料：柴雞一只；山藥一大根；姜；調(diào)料：八角（可不加）；鹽；醬油；步驟與做法：1、白條雞剁塊洗凈之后，過(guò)水焯幾分鐘，然后再?zèng)_洗干凈。山藥去皮切滾刀塊。2、鍋里熱油，加蔥姜（姜要去皮）熗鍋，倒入雞塊，加醬油翻炒幾分鐘?！?/div>
傳統(tǒng)月子餐，營(yíng)養(yǎng)好在哪？
說(shuō)起坐月子時(shí)怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能人人都有一套自己的理論：北方人認(rèn)為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺(tái)灣十分流行。此外，還有紅糖水、鯽魚(yú)湯……這么多的“月子餐”，到底哪些對(duì)，哪些錯(cuò)呢？ 北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任洪忠新告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，由于女性在生產(chǎn)過(guò)程中要耗費(fèi)大量體力，失血多、體質(zhì)虛弱，所以在月子里補(bǔ)充體力、補(bǔ)血、儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)成了當(dāng)務(wù)之急。此外，為了能夠讓……
1 、產(chǎn)后喝一碗清淡的排骨湯，不油膩又能幫助新媽媽補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)體力大有幫助。不過(guò)骨湯雖由豬骨長(zhǎng)時(shí)間熬煮，大部分營(yíng)養(yǎng)還是集中在湯料上，如果新媽們有胃口的話，根據(jù)自身的消化能力，也能吃一點(diǎn)湯料，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。2 、蟲(chóng)草花含有豐富的氨基酸，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美，湯料也很好吃，產(chǎn)婦喝湯同時(shí)可以吃湯料。3 、準(zhǔn)備食材：蟲(chóng)草花10……
月子餐相關(guān)問(wèn)題
- Q：月子餐
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A：產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.……[詳細(xì)]
- Q：東北月子餐
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A：如果不是缺少營(yíng)養(yǎng)，一般不需要刻意去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)注意飲食均衡，不要偏食，一般都可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。月經(jīng)期間身體比較虛弱，注意別吃辛辣生冷……[詳細(xì)]
- Q：月子餐鯽魚(yú)
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A：鯽魚(yú)含有豐富蛋白質(zhì)有催乳、下乳作用對(duì)母體身體恢復(fù)也有好補(bǔ)益作用另外鯉魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)肌膚彈力纖維構(gòu)成能起好強(qiáng)化作用尤其對(duì)壓力、睡眠足等精神因素……[詳細(xì)]
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