古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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如何科學坐月子
如何科學坐月子？作者莊淑芹博士，是臺灣著名的婦產(chǎn)科專家。她提出，女性在一生中有三次機會，可以自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是科學坐月子。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素（這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因）排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。那么如何科學坐月子呢? 家庭醫(yī)生在線育兒頻道為廣大網(wǎng)友提供科學坐月子最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下如何科學坐月子，請關注家庭醫(yī)生在線育兒頻道。
我國民間普遍流傳著婦女產(chǎn)后坐月子的風俗習慣，忌諱的東西也不少，老一輩把它們當做金科玉律，年輕一代卻不以為然。上期刊登了《洋阿姨三彈“坐月子”》一文，我們不妨就文中提到的一些禁忌做個客觀的剖析。 《洋阿姨三彈“坐月子”》中秦媽媽說，產(chǎn)婦月子里“忌吹風”、“忌沐浴”、“忌活動”、“忌生冷”、“忌食物”，而時下不少年輕人，特別是城里的年青一代，卻把月子里的這些習俗看成是完全沒有科學根據(jù)的陳規(guī)陋習而一棒子……
月子飲食多樣化，營養(yǎng)均衡 懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續(xù)堅持。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點就更加重要了。坐月子期間，為了自己身體的恢復和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優(yōu)質蛋白質。含優(yōu)質蛋白質的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。 同時，還建議你多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。月子里不偏食……
“月子”里媽媽全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應格外注意保健。按照老習慣，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學的。那么怎樣坐月子對媽媽的身體恢復最有利呢？1、產(chǎn)婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中。2、營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。3、注意個人衛(wèi)生。產(chǎn)褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換……
“月子”它的科學名稱為產(chǎn)褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復到接近妊前狀態(tài)的一段時間，大約為6周左右?！霸伦印崩锬赣H全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。因此應更加注意保健，依照老習慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學的，必須改變。環(huán)境：坐月子環(huán)境要清潔、明亮、通風好，濕度及溫度適中。飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，故在……
產(chǎn)褥期主要是指從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱月子。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程?；謴偷貌缓?，會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，……
如何科學坐月子相關問題
- Q：怎么科學坐月子
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A：坐月子的基本注意事項1.保證吃好,休息好由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應吃……[詳細]
- Q：怎樣科學坐月子
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A：1慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當?shù)恼{整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲……[詳細]
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