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　   孕前算一算 計(jì)劃生育有方法

　　在工作、體力、年齡、家庭多方面的考慮下，廖子緯醫(yī)師計(jì)劃懷第一胎的時(shí)間點(diǎn)，正是她擔(dān)任住院醫(yī)師的第三年，工作量在尚可負(fù)擔(dān)的范圍，年近三十，家庭的經(jīng)濟(jì)狀況穩(wěn)定，家人的支持以及長輩也仍有體力協(xié)助產(chǎn)后照顧小孩的工作，在評估過這些條件后，她與先生計(jì)劃懷孕，以量基礎(chǔ)體溫與計(jì)算排卵期的方式，一舉受孕成功。

　　產(chǎn)科醫(yī)師的小叮嚀

　　現(xiàn)代人普遍晚婚，建議懷孕的年齡最好在35歲以前為宜。許多女性雖然有懷孕的念頭，卻遲遲沒有好消息，大部分的原因是心理因素，由于工作、生活的壓力大，導(dǎo)致不孕的狀況，建議可以透過運(yùn)動(dòng)來放松心情、舒緩壓力。運(yùn)動(dòng)的好處不僅止于此，孕前體重控制合宜，更容易幫助受孕；懷孕期間及產(chǎn)后可以多練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)，以及產(chǎn)后骨盆腔的恢復(fù)。

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　　孕期照一照 全方位產(chǎn)檢滴水不露

　　懷孕期間最重要的就是定期產(chǎn)檢，透過這些例行性的檢查項(xiàng)目了解孕婦本身的體重變化、胎兒的生長情形；至于有些產(chǎn)前的自費(fèi)檢查部分，廖子緯醫(yī)師是幾乎都有做，例如高層次超音波等。她認(rèn)為，這些檢查的結(jié)果有助于了解胎兒的成長發(fā)育狀況，以及產(chǎn)婦本身的健康情形，一旦早期發(fā)現(xiàn)疾病或胎兒先天異常，可做好預(yù)先的診治與準(zhǔn)備。

　　產(chǎn)科醫(yī)師的小叮嚀

　　身處特殊職場的女性，懷孕初期若有不適癥狀，宜告知主管及同仁，尋求協(xié)助，例如：不要提重物、不宜爬高等。任何產(chǎn)檢項(xiàng)目的結(jié)果若有異常，都應(yīng)請教專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見，仔細(xì)評估結(jié)果。雖然本身具備產(chǎn)科專業(yè)，但產(chǎn)檢醫(yī)師的選擇方面，廖子緯醫(yī)師仍主張依產(chǎn)檢醫(yī)師個(gè)人的專業(yè)度、經(jīng)驗(yàn)，以及平時(shí)的行醫(yī)、接生方式等面向評估，名氣不是考慮的重點(diǎn)，口碑才是選擇醫(yī)師的重要指標(biāo)。

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　　對抗懷孕期間的不適

　　狀況1：孕吐、脹氣與水腫

　　懷孕初期的孕吐讓她最難以忍受，不僅食不知味，整個(gè)人也病奄奄的，采取少量多餐的進(jìn)食原則，均衡的飲食內(nèi)容加上充分的休息，有助緩解孕吐癥狀。至于脹氣的發(fā)生，主要是懷孕期間腸胃平滑肌的肌肉蠕動(dòng)比較慢，消化速度也慢，容易引發(fā)脹氣，準(zhǔn)媽媽們用餐時(shí)應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，少吃容易引起脹氣的食物。懷孕中后期容易有水腫的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們可以穿著小腿彈性襪，或是換上較寬大的平底鞋，睡覺時(shí)選擇左側(cè)躺的姿勢，以及睡前做簡單的抬腳運(yùn)動(dòng)，可稍微緩解癥狀。

　　狀況2：姿勢不良所引起的酸痛

　　或許有許多準(zhǔn)媽媽們都有同樣的經(jīng)驗(yàn)，隨著肚皮隆起，常常會(huì)在肋骨的地方感覺疼痛，或是腰腹間莫名的這里酸、那里痛，這樣的情況通常是因?yàn)樽藙莶涣妓穑捎趹言袝r(shí)體型改變，準(zhǔn)媽媽們常在起床、翻身，或是改變動(dòng)作時(shí)不慎拉傷某些部位的肌肉而不自知，此時(shí)不妨請教有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，矯正姿勢并學(xué)習(xí)放慢步調(diào)，適應(yīng)身體的改變。

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　　狀況3：工作場合中無法避免的致病因素

　　婦產(chǎn)科女醫(yī)師在懷孕期間最無法避免的就是接觸工作環(huán)境中的細(xì)菌及致病因素，常洗手、戴口罩，做好清潔衛(wèi)生的動(dòng)作，是防堵的重要步驟。另外，操作儀器也是其一，由于婦產(chǎn)科女醫(yī)師在加護(hù)病房值班時(shí)，需協(xié)助病患照X光，操作時(shí)更應(yīng)確實(shí)做好防護(hù)措施，避免造成對孕婦身體方面的影響。

　　放松心情迎接新生命

　　身兼職業(yè)婦女、專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)師及準(zhǔn)媽媽多重角色，女婦產(chǎn)科醫(yī)師在懷孕期間對于許多民俗禁忌，例如不能拿剪刀、3個(gè)月內(nèi)不能告知他人、飲食禁忌等，比較不像一般孕婦一樣相當(dāng)在意，定期產(chǎn)檢、維持均衡的飲食及規(guī)律的習(xí)慣，放松心情迎接生產(chǎn)過程。對于生產(chǎn)時(shí)的醫(yī)院、產(chǎn)后坐月子中心的選擇方面，也是以能給新生兒及媽媽最好的照顧為考慮重點(diǎn)，懷孕期間以平靜喜悅的心情面對，最重要的是能好好的休息，生產(chǎn)后能充分與寶寶相處。