鉛毒是寶寶健康的頭號(hào)殺手，對(duì)寶寶智力發(fā)育、體格生長(zhǎng)、學(xué)習(xí)記憶能力和感覺(jué)功能都會(huì)產(chǎn)生不利影響，打算懷孕的女性也要做好“身體先排鉛”工作，做好生活中的細(xì)節(jié)，確保生個(gè)健康的寶寶是很有必要的。孕婦除了注意避免過(guò)多的鉛接觸外，更重要的是通過(guò)食物補(bǔ)鈣的方式來(lái)積極預(yù)防鉛毒。下面我們來(lái)看一些都有哪些補(bǔ)鈣食物適合準(zhǔn)媽媽們。

　　獼猴桃

　　獼猴桃還含有其它水果少見(jiàn)的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成，可以有效促進(jìn)鉛毒的排放，另外獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋(píng)果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高。因此可以說(shuō)獼猴桃對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的水果。

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　　胡蘿卜

　　胡蘿卜本身就具有一定的防鉛和驅(qū)鉛功能，能夠促進(jìn)排鉛或化解鉛的毒素。另外胡蘿卜中含有較豐富的葉酸，適合孕婦食用。

　　海帶

　　海帶中含有碘質(zhì)和海藻酸。海藻酸等多糖類大分子物質(zhì)，其糖鏈上豐富的游離—OH和—COOH基團(tuán)可與鉛絡(luò)合，形成難以吸收的凝膠，有效地阻止鉛在胃腸道的吸收，起到促進(jìn)排鉛的作用。

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　　大蒜

　　大蒜中的硫化物能化解鉛的毒性作用

　　綠茶

　　綠茶中含有茶多酚，可以促進(jìn)有毒物質(zhì)包括鉛的排出。