所謂“高齡產(chǎn)婦”，是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產(chǎn)婦。日益開放的環(huán)境使年輕人的婚戀觀及生育觀念也隨之發(fā)生了變化，不僅剩男剩女多了，高齡產(chǎn)婦也越來越多了，特別是那些明星們，如已生子的黎姿，已懷孕的周慧敏等。她們或是晚婚，或是因?yàn)楣ぷ鲏毫蚱渌蚨x擇了晚育。 “高齡”會給媽媽帶來諸多危險?！案啐g”更容易流產(chǎn)。對于適齡產(chǎn)婦，流產(chǎn)率是12%，而高齡產(chǎn)婦則達(dá)到了31%。所以，高齡產(chǎn)婦可以說是高危人群，那她們在孕期要如何保健呢？

　　心情舒暢為首要 準(zhǔn)媽們都應(yīng)保持愉悅的心情，那高齡產(chǎn)婦就更加要注意這方面的的事了。所以這里，準(zhǔn)媽們應(yīng)該放下一些包袱，讓自己放松下來，保持穩(wěn)定的情緒，適時做好胎教。

　　均衡營養(yǎng)也重要 高齡準(zhǔn)媽們也許會認(rèn)為這個孩子來之不易，于是就更加小心翼翼地“培養(yǎng)”這個胎兒，用及盡豪華的餐宴來為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)。其實(shí)，這往往會導(dǎo)致準(zhǔn)媽攝取過多。而懷孕期間吃得太多反而對母子健康有害無益。在選擇食物時，應(yīng)以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，而人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取則要減少，多喝水、牛奶以及茶。甚至，準(zhǔn)媽們可以針對胎兒的發(fā)展?fàn)顩r來定制食譜，如孕前3個月開始服用專門針對孕婦特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素。

　　定期檢查不可少 定期健康檢查對高齡產(chǎn)婦來說可以做到早預(yù)防、早診斷、早期治療。30歲以后懷孕，生育不正常嬰兒的機(jī)率會增加，所以高齡準(zhǔn)媽們應(yīng)該堅(jiān)持做常規(guī)檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放松。比如在孕早期應(yīng)及時做產(chǎn)前篩查或產(chǎn)前診斷，在孕晚期應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)科檢查的次數(shù)等。

　　適量運(yùn)動長伴隨 生命在于運(yùn)動，不只是平常的人需要運(yùn)動，產(chǎn)婦也需要。不要因?yàn)榕聲霈F(xiàn)意外而總躺在床上，經(jīng)常進(jìn)行散步，練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動，不僅可緩解緊張，預(yù)防肥胖，避免糖尿病和高血壓的發(fā)生，而且可使胎兒在宮內(nèi)因母體的血液循環(huán)增加而得到更多的氧氣和營養(yǎng)。

　　孕后防病要重視 高齡懷孕容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，因此高齡準(zhǔn)媽們在懷孕中晚期要經(jīng)常監(jiān)測血壓，注意控制食鹽攝入，不要讓身體過于勞累。一旦出現(xiàn)血壓異常升高，盡快就醫(yī)。另外高齡產(chǎn)婦如果生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫(yī)生檢查和診治；另一方面高齡孕婦應(yīng)盡可能選擇到設(shè)備完善、條件好的醫(yī)院分娩，這也能有效降低危險。

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