職場媽媽易生出缺鈣兒?
職場中的女白領缺乏日照,這是造成這種惡果的主要原因。
影響佝僂病的兩大營養(yǎng)物質——鈣元素與維生素D。鈣做為人體骨骼中的重要“材料”,需要在維生素D的協(xié)助下才能被腸道吸收。懷孕階段女性對鈣的需求量伴隨著胎兒的發(fā)育不斷增加,相應的對維生素D的需求較平時也大大增加。而維生素D的一個重要來源是曬太陽。
陽光中,皮膚在紫外線的刺激下能夠“制造”出大量維生素D。如果孕婦得不到足夠的陽光照射,體內(nèi)維生素D自然“入不敷出”,最終導致鈣元素吸收不良,致使胎兒因缺鈣而影響骨骼的正常發(fā)育。
白領女性長期生活在密閉的空調(diào)環(huán)境里,上下班“打車”,戶外活動少。所以更要創(chuàng)造機會攝人足夠的維生素D。
?、僭衅谝m正不良的飲食習慣,不可偏食、挑食,食譜力求廣泛,葷素搭配,切不可冷淡富含維生素D的食物。
?、谠衅谝c陽光經(jīng)?!坝H密接觸”,尤其是在冬季,更要多做戶外活動,不要隔著玻璃曬太陽,應讓皮膚直接接受陽光照射(因為紫外線不容易透過玻璃窗)。
?、郾匾獣r在醫(yī)生指導下服用維生素D的藥物制劑,以防止缺鈣兒降生。
(責任編輯: )
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