職場(chǎng)媽媽易生出缺鈣兒?
職場(chǎng)中的女白領(lǐng)缺乏日照,這是造成這種惡果的主要原因。
影響佝僂病的兩大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣元素與維生素D。鈣做為人體骨骼中的重要“材料”,需要在維生素D的協(xié)助下才能被腸道吸收。懷孕階段女性對(duì)鈣的需求量伴隨著胎兒的發(fā)育不斷增加,相應(yīng)的對(duì)維生素D的需求較平時(shí)也大大增加。而維生素D的一個(gè)重要來(lái)源是曬太陽(yáng)。
陽(yáng)光中,皮膚在紫外線(xiàn)的刺激下能夠“制造”出大量維生素D。如果孕婦得不到足夠的陽(yáng)光照射,體內(nèi)維生素D自然“入不敷出”,最終導(dǎo)致鈣元素吸收不良,致使胎兒因缺鈣而影響骨骼的正常發(fā)育。
白領(lǐng)女性長(zhǎng)期生活在密閉的空調(diào)環(huán)境里,上下班“打車(chē)”,戶(hù)外活動(dòng)少。所以更要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)攝人足夠的維生素D。
?、僭衅谝m正不良的飲食習(xí)慣,不可偏食、挑食,食譜力求廣泛,葷素搭配,切不可冷淡富含維生素D的食物。
?、谠衅谝c陽(yáng)光經(jīng)?!坝H密接觸”,尤其是在冬季,更要多做戶(hù)外活動(dòng),不要隔著玻璃曬太陽(yáng),應(yīng)讓皮膚直接接受陽(yáng)光照射(因?yàn)樽贤饩€(xiàn)不容易透過(guò)玻璃窗)。
③必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D的藥物制劑,以防止缺鈣兒降生。
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