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孕婦為什么要補(bǔ)鈣

2011-11-25 12:17:34      家庭醫(yī)生在線

孕婦為什么要補(bǔ)鈣

  人體很需要無機(jī)鹽(礦物質(zhì)),準(zhǔn)媽媽更不可缺,特別是鈣的作用更為重要。由于胎兒骨組織的生成和發(fā)育及母親生理代謝均需要大量的鈣,如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等,都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血鈣下降。

  因?yàn)樘核璧拟}只有從母體中獲得,所以,即使母體缺鈣,胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣,這就可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽骨骼和牙齒脫鈣,引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形,甚至造成難產(chǎn)。

  鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也很重要,當(dāng)血清中鈣含量減少時(shí),準(zhǔn)媽媽神經(jīng)興奮性增高,于是肌肉發(fā)生抽搐,這就是平常所說的“抽筋”。同時(shí),胎兒缺鈣可導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良,引起先天性佝僂病等。所以,孕期及時(shí)補(bǔ)鈣是相當(dāng)重要的。

  含鈣最豐富的食品當(dāng)屬奶類,一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣,另外,海米、蝦皮等含鈣量也較多,且易于被人體吸收。

  在烹飪食物時(shí)講究一些技巧,也可以提高食物中鈣含量,比如燉排骨時(shí)在湯內(nèi)放些醋可以使排骨湯中的鈣質(zhì)增多。若感到飲食補(bǔ)充仍不足,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)需要量口服一些鈣制劑。

孕婦為什么要補(bǔ)鈣

    孕期補(bǔ)鈣應(yīng)注意用量

    孕婦應(yīng)盡量選擇含鈣量較高食物,包括牛奶、大豆制品、堅(jiān)果、芝麻、蝦、雞蛋、海產(chǎn)品等,而碳酸飲料、鈉鹽、脂肪酸、菠菜、竹筍等則應(yīng)少吃。

    孕婦不宜過度補(bǔ)鈣——過度補(bǔ)鈣致胎兒頭顱硬不利于分娩

    專家建議,準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性可測骨密度,根據(jù)自身情況合理補(bǔ)鈣。

    孕婦補(bǔ)鈣5大克星

    孕期補(bǔ)鈣非常重要。發(fā)育中的寶寶需要足夠的鈣,才能長出強(qiáng)壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經(jīng)和肌肉,而且發(fā)育正常的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力也需要足夠的鈣。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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