在孕期最后幾個月，你很可能會發(fā)現(xiàn)自己變得有點喘不過來氣。比如，當(dāng)你爬樓梯或拿著重重的購物袋時，可能發(fā)現(xiàn)自己的呼吸似乎更快更急促了。

　　喘不過來氣在懷孕后期是很常見的，因為寶寶長大到你的胸部橫隔膜下并擠壓到你的肺部了。這種氣喘吁吁是正常的，不會影響到你和寶寶的健康。這一癥狀隨著你懷孕后體重的顯著增加會變得更加嚴(yán)重。如果你懷的是雙胞胎或多胞胎，你將增加的體重更多，喘不過來氣的現(xiàn)象也更嚴(yán)重。

　　偶爾喘不過來氣也可能是另一種孕期問題的征兆。如果你患有貧血，由于你的身體不得不增大工作量來為你和寶寶供氧，你可能更容易喘不過來氣。

　　如果你有哮喘，一定要去醫(yī)院檢查一下你喘不過來氣是不是由于哮喘的原因。

　　喘不過來氣在孕晚期很正常，但是如果你同時有諸如胸口疼、心悸、脈搏加速或手腳濕冷等癥狀，要立即去醫(yī)院檢查。

　　那怎么預(yù)防孕期喘不過氣來?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：

　　第一，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴(yán)重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。

　　第二，多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。

　　第三，補充維生素，如果你覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

　　第四，運動的時候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準(zhǔn)媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。