1.乳房

　　懷孕40天左右，孕媽由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，會產生乳房脹痛，懷孕3～4個月，大部分孕媽乳房已開始變大，除了輕微疼痛，有時還會摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會持續(xù)出現靜脈曲張，乳頭顏色會變得更深。

　　呵護措施

　　● 經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結實耐磨，日后經得起寶貝吸吮。

　　● 洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住，用手指在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。

　　2.腰部

　　約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備，身體各部位的關節(jié)都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，加重了腰部的負擔。

　　呵護措施

　　● 當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。

　　● 坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略高于大腿。

　　● 睡覺時最好側臥，選擇硬一兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

　　● 盡量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

${FDPageBreak}

  　3.腿部

　　懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部抽筋的現象。

　　在懷孕中，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫;另外懷孕后，孕媽對鈣的需求量明顯增加，所以很多孕媽會因為缺鈣而發(fā)生抽筋現象，夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

　　呵護措施

　　● 坐著工作時，在腳下墊個矮凳;躺著時，盡量左側平臥;平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉。

　　● 不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

　　● 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　● 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。

　　4.私密處

　　懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等原因，很多孕媽會有陰部瘙癢的癥狀，這時應該及時去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數孕媽的這個癥狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，以維護陰道的健康。

　　呵護措施

　　● 保持外陰清潔、干燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。

　　● 去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。

　　● 內衣宜柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗。不穿化纖內褲及牛仔褲。

　　● 要注意的是，在懷孕后外陰的沖洗是允許的，但是絕對不要進行陰道沖洗。

    孕后期如何遠離痔瘡？

    排便不順暢，致使人體垃圾滯留在腸管內，時間長了體內代謝物中的水分被蒸發(fā)掉，就更難以排出體外，同時還會散播出一些毒素，原本應該排泄的代謝產物又被人體吸收，因而會導致中毒。這對孕婦和胎兒都會造成不小的危害。

    孕媽媽內褲清洗的四大注意事項

    女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。

    注意衛(wèi)生 預防孕期婦科炎癥

    當孕婦身體抵抗力低下或陰道酸堿度環(huán)境有變化時，更易患上婦科病。因此，夫妻同房前后都應注意個人的清潔衛(wèi)生。孕期性生活最好使用安全套。