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多食
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾病:糖尿病偏頭痛焦慮癥貪食癥經(jīng)前期綜合征

孕媽媽美白祛斑的飲食備忘錄

2011-12-16 10:26:18      家庭醫(yī)生在線

  

  白皙,徹底告別斑點

  月光灑進臥室,她潤澤細白的臉龐也暈出柔光;沐浴后微沾露氣的胴體,此刻也越發(fā)凈澤誘人。

  她很善于調(diào)節(jié)情緒:每次照鏡子,都隔一臂之遠,盡量在心里美化自己,隨時保持平和心態(tài);此外,還很注重皮膚保護,每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。

  寶寶出生之后,她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補血,還可以加快血液循壞,促進身體雜質(zhì)盡快排除,美白肌膚。別人做月子大補特補,她卻堅持少食多餐:少食能減輕代謝負擔,避免過量自由基的產(chǎn)生,加速細胞的自我調(diào)節(jié)和復原,皮膚自然也透白起來。

  她最愛喝湯,豬蹄蓮藕燉紅棗,冬蟲夏草燉甲魚,椰香蘆薈煲烏雞,當歸黃芪羊肉湯,蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。

  美白備忘錄:

  保持平和的心態(tài),良好的情緒。保證充足的睡眠。保護肌膚,防曬防輻射。

  她的美白食譜:

  多食:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E,能促進血液循環(huán),抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生,加快肌膚新陳代謝,促進肌膚新細胞的生成

  多食:瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富,可促進皮膚更快更好地恢復生理機能

  少食:醬油、醋、咖喱等顏色深的調(diào)料,辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品

  自制美白面膜配方:

  將冬瓜搗爛,加蛋黃一只,蜂蜜半匙,攪勻敷臉,20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質(zhì),蛋黃給肌膚補充營養(yǎng)、恢復活力,蜂蜜則是最好的美白保濕劑。

  想做一個時尚漂亮的準媽咪,應(yīng)該從飲食入手,吃對飲食,讓你的臉上不長斑。

(責任編輯:方徽雯 )

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