據(jù)國外統(tǒng)計，每10對夫婦中就有一對會遇到婚后2～3年仍未能懷孕生子的苦惱。我國雖無確切的統(tǒng)計數(shù)，但就其絕對人數(shù)來說，人數(shù)肯定不少。這些不孕、不育的夫婦四處求醫(yī)，希望解決這一難題，其中最關心的問題之一，就是如何提高受孕的"命中率"。

　　受孕時機有講究

　　男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能制造出一億多個精子。比起男子來，婦女生產(chǎn)的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。

　　自我測定排卵日期

　　應用超聲波或腹腔鏡，醫(yī)生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。在絕大多數(shù)情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時排卵。

　　自測方法(一)基礎體溫法

　　正常婦女在經(jīng)過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經(jīng)過12～16天，直至月經(jīng)來潮。每個婦女可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

　　自測方法(二)宮頸粘液法

　　人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個"栓子"堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一"關卡"。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

　　自測方法(三)經(jīng)間痛感覺法

　　人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發(fā)育成熟，"擠"出卵巢，釋放出來，游向輸卵管。這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要1～2分鐘。此時卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時會造成輕微的出血。如果這時的出血部位正好對著腹膜，就可產(chǎn)生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經(jīng)間痛。各人的經(jīng)間痛感覺不完全一樣，有的并不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發(fā)酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無任何不適。有這種感覺體驗的婦女，可以根據(jù)以往的經(jīng)驗，在估計的排卵期前后注意自己的感覺，預測自己的排卵日，安排受孕時機。

　　自測方法(四)日程表法

　　月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第14天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　自測排卵日的注意點

　　這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，但必須熟練正確使用才能有效。建議采用此法的婦女注意下列幾點：

　　(1)最好幾個方法聯(lián)合使用以提高準確性。

　　(2)月經(jīng)不準的婦女使用自我測定較難測準。

　　(3)有內(nèi)分泌紊亂、慢性并長期服用某些藥物等情況干擾時不易測準。

　　(4)確有其它器質(zhì)性病因造成不孕的，應針對病因進行治療后，再配合使用這些方法。

    專題：怎樣才能懷孕？

    懷孕是許多小夫妻結婚后追求完美家庭的第一選擇，他們憧憬著小生命來到的那一天，為美好的家庭生活再添上一筆亮麗的色彩。只是在現(xiàn)代社會，似乎越來越多的人感到難懷孕，到底是什么原因呢？又有哪些方法能幫助你“好孕”呢？

    備孕期間該做些什么？有備無患打勝戰(zhàn)

    對于保持你的可生育性，沒有什么比清潔牙齒更簡單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關系。

    備孕期間必須禁止做的事

    孕前的飲食和用藥很重要喔，因為，它們是孕育健康寶寶的必要前提。健康的寶寶，就需要你和他具備“優(yōu)質(zhì)”的精子和卵子。