許多準(zhǔn)媽媽對(duì)早孕反應(yīng)感到害怕、擔(dān)憂，其實(shí)這是人體一種正常的生理反應(yīng)，對(duì)生活和工作影響不大。而且這些早孕現(xiàn)象都是胎兒向媽媽發(fā)出的各種信號(hào)，是每位媽媽幸福生活的開始。

　　胎兒發(fā)出本能的保護(hù)信息

　　孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。人們?nèi)粘Ｉ钏缘母鞣N食物，含有對(duì)人體有輕微損害的毒素，但對(duì)健康并不構(gòu)成威脅，也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)?？稍袐D就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素的無動(dòng)于衷，這些毒素一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　愛心叮嚀：孕早期妊娠反應(yīng)越嚴(yán)重，嘔吐越厲害的準(zhǔn)媽媽，流產(chǎn)的可能性就越小。

　　傳遞胎兒的存在信息

　　懷孕后，在激素的影響下，胎盤會(huì)分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動(dòng)，從而影響準(zhǔn)媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)自然消失。

　　孕早期胎兒正處于萌芽階段，完全沒有外力來表達(dá)他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動(dòng)來喚起媽媽的注意。因此早孕反應(yīng)，實(shí)際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。

　　要求調(diào)整飲食的信息

　　孕吐的出現(xiàn)，使得準(zhǔn)媽媽不得對(duì)日常飲食做出相應(yīng)調(diào)整，以適應(yīng)腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。懷孕之后，有些準(zhǔn)媽媽愛吃酸味食物，這是因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置?，提高消化酶的活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，利于食物的消化吸收。

　　鑒于孕期的飲食特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家主張準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)以“喜納適口”為原則，盡量滿足其飲食的嗜好。應(yīng)忌食油膩、油炸和不易消化的食物，絕對(duì)禁止飲酒和吸煙。鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽多喝水，多吃水果、蔬菜。

　　進(jìn)食最好是少食多餐，每隔2～3小時(shí)進(jìn)食一次，食物品種應(yīng)該多樣化，睡前可適量加餐，以滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式的信息

　　為了讓腹中胎兒安全成長(zhǎng)，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)整個(gè)孕期不上班，或經(jīng)常請(qǐng)假休息，家務(wù)活也不干，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現(xiàn)，就是提示準(zhǔn)媽媽對(duì)不合理的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)整。

　　在妊娠早期，準(zhǔn)媽媽可參加一些消耗能量低的活動(dòng)，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，這些運(yùn)動(dòng)均有減輕早孕反應(yīng)的作用。

　　妊娠期間準(zhǔn)媽媽在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，除應(yīng)掌握上述原則外，還應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，因?yàn)榭諝馇逍?、氧含量高、塵土和噪音少的環(huán)境對(duì)母子的身心健康大有裨益。

　　愛心叮嚀：一般情況下，下午4點(diǎn)～7點(diǎn)之間的空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽要注意避開這段時(shí)間鍛煉和外出。

　　專家提醒：很多準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)心孕吐會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實(shí)完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應(yīng)該順其自然，因?yàn)樵衅趪I吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當(dāng)調(diào)整飲食。