都說孩子的教育應(yīng)該從零歲開始，其實(shí)，寶寶的健康才要從零歲開始重視，或者更準(zhǔn)確地說，應(yīng)該從他們還沒成為“小萌芽”前就筑起防御墻。

　　專家指出，從不經(jīng)意的傷害到有意的避免，這是預(yù)防出生缺陷工作這些年來取得的成就。但畢竟，專業(yè)人士的研究成果需要有準(zhǔn)爸媽的貫徹才能發(fā)揮作用。如何提高懷孕的計(jì)劃性，做好孕前保健？請聽聽專家的建議。

　　四種病 懷孕要暫緩

　　有些病會遺傳，自然要想辦法控制；有些病，雖未必遺傳，卻可能給媽媽和胎兒帶來危險。因此，為了讓小家伙有一個最好的生存環(huán)境，媽媽在孕前控制好慢性病可半點(diǎn)不能馬虎。

　　慢性高血壓患者應(yīng)將血壓控制后再懷孕，同時，還應(yīng)注意孕前和孕期選用對胎兒相對安全的降壓藥物。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類降壓藥物應(yīng)在孕前停用。糖尿病患者在孕前應(yīng)將血糖控制到正常范圍再懷孕，以減少高血糖對胎兒的近、遠(yuǎn)期影響。甲亢患者首先控制病情，待甲亢病情控制穩(wěn)定后再懷孕，孕期可以繼續(xù)服用丙基硫氧嘧啶等治療甲亢的藥物。甲低的患者孕前及孕期均要繼續(xù)服用甲狀腺素，把甲狀腺功能維持在正常范圍。總之，有慢性病的患者在病情控制穩(wěn)定后才可以懷孕，但懷孕期仍要嚴(yán)密監(jiān)測病情變化，必要時調(diào)整藥物劑量。

　　其實(shí)，不僅患有慢性疾病的女性要等待最佳時機(jī)懷孕，吸煙、飲酒者及工作中大量接觸有毒化學(xué)物質(zhì)或相關(guān)物理因素的女性也要緩緩再孕。

　　長期大量吸煙、飲酒對胎兒的近、遠(yuǎn)期健康發(fā)育的影響是公認(rèn)的，所以有這些不良習(xí)慣的女性一定要先改善生活方式。不過，個別孕婦在未發(fā)現(xiàn)懷孕時飲用極少量酒、偶有吸煙不需要有太大顧慮。

　　鉛、汞、苯、砷及其化合物或甲醛、農(nóng)藥、抗癌藥、麻醉劑氣體等有毒化學(xué)物質(zhì)都可能導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)及不孕等，在孕期更可能導(dǎo)致中毒危險、自然流產(chǎn)及胎兒畸形風(fēng)險的增加。

　　電離輻射，包括醫(yī)學(xué)上使用的X射線檢查、放射治療以及放射性同位素的生產(chǎn)和應(yīng)用等都可引起胚胎的發(fā)育障礙，嚴(yán)重者甚至能導(dǎo)致死亡，所以少數(shù)從事相關(guān)工作的女性，需提前考慮到其可能帶來的影響，有條件的話，最好在懷孕前就離開這種工作環(huán)境。其他如噪聲、振動、高溫、低溫等因素，同樣容易對孕婦和胎兒造成影響，也應(yīng)引起注意。

　　打疫苗 筑起防病墻

　　幼師、兒科護(hù)士等人群尤其注意

　　要知道，一旦懷孕，媽媽的身體就不只是自己的了，生病、吃藥都會關(guān)系到肚子里寶寶的健康。所以，孕前就應(yīng)該給身體筑起一道防護(hù)墻。

　　預(yù)防疾病最簡單有效的一種方式就是接種疫苗，孕婦也不例外。如在孕前檢查過程中，發(fā)現(xiàn)女性體內(nèi)的風(fēng)疹、乙肝等病毒抗體呈陰性，就應(yīng)該及時接種風(fēng)疹、乙肝等疫苗。

　　通常來說，風(fēng)疹疫苗接種后一個月就可以懷孕，即使接種疫苗后未滿一個月發(fā)現(xiàn)懷孕也不會對胎兒構(gòu)成明顯的影響。幼兒園教師或兒科護(hù)士等，經(jīng)常要跟小朋友們接觸，受到風(fēng)疹病毒感染的機(jī)會也更多，必須要在準(zhǔn)備懷孕前檢測有無風(fēng)疹病毒抗體，如果沒有，就要打疫苗。

　　此外，孕前還可以安全接種流感疫苗，尤其在流感高發(fā)季節(jié)。

　　做檢查 男女都需要

　　女的主查婦科炎癥

　　男方可做精子檢查

　　如果我們把媽媽肚子里的胎兒比喻成“小萌芽”，那么，媽媽的身體就是孕育其生長的土壤，爸爸的精子就是種子，而顯然，土壤與種子的質(zhì)量將直接關(guān)系到萌芽的生長。所以，準(zhǔn)備懷孕前，夫妻雙方要做好檢查。

　　目前來說，孕前檢查項(xiàng)目比較多，建議可結(jié)合個體具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。以往有不良孕、產(chǎn)史的，需要夫妻雙方進(jìn)行仔細(xì)全面的身體檢查，排除疾病隱患。如女性患有嚴(yán)重甲亢、糖尿病、抗磷脂綜合征等，均會導(dǎo)致胚胎、胎兒發(fā)育不良，男女任何一方有染色體異常也會增加不良孕產(chǎn)史的發(fā)生。

　　對大多數(shù)平時身體健康的女性來說，檢查項(xiàng)目可以比較簡單，主要包括婦科檢查和必要的化驗(yàn)。

　　婦科檢查主要是察看有無婦科炎癥或腫瘤?；加猩车兰毙匝装Y等疾病的時候，不適合懷孕，一定要等炎癥治好后再進(jìn)行性生活。腫瘤檢查主要是通過彩超等方式，宮頸刮片細(xì)胞學(xué)檢查現(xiàn)在則已經(jīng)被列為孕前和早孕期必做的檢查項(xiàng)目了，因?yàn)樗梢杂行ШY查出宮頸癌。不過需要提醒的是，在進(jìn)行宮頸檢查前3天，不要有性生活和外用藥，因?yàn)檫@些都會干擾檢查結(jié)果。

　　男性則可接受精子檢查等，以確認(rèn)精子的健康。

　　除了常規(guī)檢查外，家中養(yǎng)有寵物的女性，或是喜歡吃烤得不太熟的燒烤的女性，都有感染弓形蟲的可能，在懷孕前建議進(jìn)行弓形蟲抗體的檢查。如果抗體陽性，也不要太緊張，因?yàn)楣蜗x感染是可以治療的，但是要離開您的寵物并按照醫(yī)生指導(dǎo)，改變您的飲食習(xí)慣。

　　補(bǔ)營養(yǎng) 有葉酸就夠了

　　從想懷孕到懷上，再到生產(chǎn)后，整個過程似乎都會貫徹一個“補(bǔ)”字。其實(shí)，從懷孕前就應(yīng)該明白，注意營養(yǎng)不是使勁補(bǔ)，而是該補(bǔ)的適當(dāng)補(bǔ)，其他的不用變。

　　孕前最該補(bǔ)的是葉酸，有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經(jīng)管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預(yù)防作用。此外，肢體等畸形的發(fā)生率也有所下降。它現(xiàn)在已被政府列為了出生缺陷的一級預(yù)防措施，所以，計(jì)劃懷孕前3個月，就開始補(bǔ)充葉酸。相對于普通的小劑量葉酸而言，如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

　　除了服用適量的葉酸補(bǔ)劑外，孕前完全沒必要刻意進(jìn)行飲食上的改變，控制好體重才是重要的。因?yàn)閶寢岓w型過胖將導(dǎo)致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒并發(fā)癥的增加。建議肥胖女性要在適當(dāng)控制體重后再懷孕。

　　目前，我國超重的標(biāo)準(zhǔn)是BMI(體重/身高平方)大于24或體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重(身高-105)公斤的20%。