我的乳房為什么縮水？

　　why

　　1.懷孕后由于激素水平的影響，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后，隨著體內(nèi)激素的減低，若此時(shí)沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少。由于乳房內(nèi)容物減少，原來已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。

　　Tips：看來生過寶寶喂不喂奶乳房都有松弛的危險(xiǎn)。

　　2.哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導(dǎo)致乳房縮小的一個(gè)原因。

　　Tips：這么說來喂奶不是導(dǎo)致媽媽們?nèi)榉靠s水的必然因素，其實(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快，從而降低乳房下垂的發(fā)生。不過哺乳時(shí)間一般以8-12個(gè)月為宜，喂奶時(shí)要防止寶寶過分牽拉乳房。哺乳期媽媽一定要保障營養(yǎng)，可不要擔(dān)心身上長肉肉而節(jié)食，否則乳房里的脂肪也會(huì)被消耗掉，那就得不償失了。

　　3.有些哺乳期媽媽擔(dān)心會(huì)再次受孕，因此對性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下，也會(huì)致使乳房縮小。

　　Tips：看來媽媽們?nèi)榉孔冃?，爸爸們也是有?zé)任的！

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　　如何找回昔日的豐滿？

　　how

　　斷奶后看到乳房變小，很多媽媽立即就想到去隆胸，其實(shí)對輕微萎縮或下垂的乳房，可以通過孕期預(yù)防、產(chǎn)后局部按摩或增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)來改善。只有在這些方法都沒有效果，乳房下垂得比較嚴(yán)重，想要恢復(fù)產(chǎn)前豐滿的胸部，才需要找專業(yè)的整形外科醫(yī)師幫忙。

　　1、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂，要從懷孕時(shí)開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。

　　2、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達(dá)到退奶的效果?；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果。

　　3、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

　　4、做俯臥撐：堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

　　5、找回性愛：產(chǎn)后注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和充足的睡眠，避免體重在短時(shí)間內(nèi)急劇下降，同時(shí)在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活。一般情況下不提倡使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に卦诖龠M(jìn)乳房發(fā)育的同時(shí)，也可能會(huì)引起其他器官的變化。

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    掌握正確哺乳姿勢，預(yù)防乳頭皸裂

    嬰兒吸吮不當(dāng)是乳頭疼痛的最常見原因。掌握正確的哺乳姿勢是預(yù)防乳頭疼痛和皸裂的關(guān)鍵。

     媽媽哺乳姿勢大比拼

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