過(guò)于肥胖不但容易引起妊娠毒血癥、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產(chǎn)，在生產(chǎn)的時(shí)候往往會(huì)因?yàn)榉置鋾r(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成陣痛微弱，或是早期破水等。

　　因此，孕婦的體重增加，每一個(gè)星期最好不要超過(guò)0.5千克。此外，有肥胖傾向的人減輕體重后，胎兒的發(fā)育反而變化得比較好。因此，孕婦在飲食方面一定要有所節(jié)制，并且養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣。

　　懷孕的時(shí)候過(guò)于肥胖，生產(chǎn)之后往往難恢復(fù)身材。為了控制體重，必須注意下列所述的幾點(diǎn)：

　　1、少吃甜食糕點(diǎn)

    懷孕的時(shí)候由于體質(zhì)的改變，所以有許多的人都變得喜歡吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往會(huì)造成肥胖，所以最好盡量少吃糕點(diǎn)、餅干之類的甜食物。

　　2、不要養(yǎng)成吃零食、點(diǎn)心的習(xí)慣

    雖然在孕吐期間，需要偶爾吃些零食、點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充體力。但是，有人到了懷孕中期及后期的時(shí)候，卻改不掉吃零食、點(diǎn)心的習(xí)慣，這時(shí)，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。

　　不過(guò)，過(guò)了孕吐期食欲仍然很不好的人，不妨采取少量多餐的吃法，而且能吃得下東西的時(shí)候，就多吃一點(diǎn)兒東西。

　　3、盡量做一些家務(wù)或散步，讓身體有所活動(dòng)

    由于食物消化得不好，對(duì)于胎兒的發(fā)育也會(huì)有不良的影響，因此，適量運(yùn)動(dòng)有助于孕婦消化。

　　4、在吃肉的時(shí)候，多吃一些瘦肉，盡量避免吃脂肪多的肥肉。