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經(jīng)期飲食建議:是否適合食用蘋果和獼猴桃?

經(jīng)期飲食建議:是否適合食用蘋果和獼猴桃?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    許文靜 副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    在經(jīng)期,選擇合適的飲食對(duì)保持身體健康非常重要。蘋果和獼猴桃作為營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,通常是可以食用的。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:這兩種水果含有豐富的維生素C和膳食纖維,能提供必要的營(yíng)養(yǎng),幫助身體保持正常功能。
    2. 預(yù)防便秘:由于經(jīng)期激素變化可能導(dǎo)致腸胃功能減弱,膳食纖維有助于預(yù)防便秘。
    3. 溫度適宜:建議食用常溫或稍微加熱的水果,避免冷食,以減少對(duì)子宮的刺激。
    4. 痛經(jīng)緩解:飲用紅糖水或姜糖水可輔助緩解痛經(jīng),但水果同樣能提供天然的舒緩效果。
    5. 注意休息:經(jīng)期應(yīng)注意整體的休息和保暖,合理飲食只是其中一部分。

    2019-12-10 10:02
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