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在經(jīng)期，選擇合適的飲食對(duì)保持身體健康非常重要。蘋果和獼猴桃作為營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，通常是可以食用的。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這兩種水果含有豐富的維生素C和膳食纖維，能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，幫助身體保持正常功能。
2. 預(yù)防便秘：由于經(jīng)期激素變化可能導(dǎo)致腸胃功能減弱，膳食纖維有助于預(yù)防便秘。
3. 溫度適宜：建議食用常溫或稍微加熱的水果，避免冷食，以減少對(duì)子宮的刺激。
4. 痛經(jīng)緩解：飲用紅糖水或姜糖水可輔助緩解痛經(jīng)，但水果同樣能提供天然的舒緩效果。
5. 注意休息：經(jīng)期應(yīng)注意整體的休息和保暖，合理飲食只是其中一部分。