飲食3+3+2 孩子每天攝入纖維素心臟更健康

　　粥熬得越爛越沒營養(yǎng)?

　　一歲寶寶食譜大全 32種寶寶食譜

　　很多家長說水果太硬不適合嬰兒吃，還有些家長說水果太涼寶寶吃了可能會肚子疼。其實水果營養(yǎng)豐富、口感好，是寶寶健康成長必不可少的食物之一，只是怎么給他們吃什么、吃什么，可都是有講究的。

　　4個月左右應逐漸添加輔食，果汁或果泥。

　　“在此之前，寶寶所需營養(yǎng)的主要來源是母乳，而此時的母乳不足以提供足量的營養(yǎng)物質?！北本┨靿t(yī)院營養(yǎng)科羅永健在接受《生命時報》記者采訪時說，為了保證寶寶的營養(yǎng)需求，除添加輔食外，此時可以給寶寶喝一些不同口味的果汁。而果泥建議使用蘋果和梨，這兩種水果相對比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。果汁最好是鮮榨并經過稀釋的，可以在兩餐奶之間喝。

　　5個月后，可適量吃一些水果泥。

　　蘋果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇，但一次不要吃太多，以半個勺尖的量為宜。給寶寶選水果時，也要注意與體質、身體狀況相適宜。脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，可以多吃一些梨、獼猴桃等水果；消化不良的應該吃熟水果泥。

　　9個月后，可以吃一些水果塊。

　　當寶寶長牙之后，就可以吃一些水果塊了，這樣可以鍛煉他們的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽時堵塞氣管。等到孩子的齒齦長結實了，才能放心讓他們吃水果。

　　此外，家長們還需要注意以下幾個問題。

　　半歲前后、季節(jié)交替時，最好別給寶寶吃生水果。半歲前后的孩子最愛生病，尤其是男孩。而季節(jié)交替時，腸道疾病的發(fā)生率非常高。此時應減少給孩子吃水果的次數(shù)，尤其是生水果。

　　芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過敏，不宜讓幼兒食用。“比如，芒果吃多了，孩子容易長濕疹。”羅永健說，可以把這些水果煮成水，再喂給寶寶喝，就能降低過敏幾率。

　　掌握少量添加、仔細觀察的原則。由于每個寶寶的腸胃功能發(fā)育情況以及個人體質不同，所以適合吃什么水果、吃多少，很不好界定。這就需要父母依具體情況而定?？上壬俳o寶寶喂一些，觀察其是否有腹瀉、過敏等不良反應，再決定能不能喂。