近日，網(wǎng)上曝出一組北京電影學(xué)院“學(xué)霸?；ā崩钜酪恋纳钫眨掌械睦钜酪了仡伹寮?，各種可愛(ài)自拍照讓男生傾心，女生羨慕妒忌恨。嫩白的肌膚，細(xì)小的毛孔，幾乎是女生們都?jí)裘乱郧蟮?。今天，小編就教大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)顏食譜，幫大家吃出無(wú)暇肌膚。

養(yǎng)顏食譜

1、水晶咸味豬尾

材料：豬尾、花椒

制作方式：

1、講準(zhǔn)備好的豬尾與花椒一起入鍋炒；

2、翻炒3分鐘后出鍋，然后在表面撒上食鹽和花椒，腌制2周；

3、然后取出，用繩子穿起來(lái)，曬干；

4、曬干之后取下，清洗之后，直接蒸煮。

美容功效：豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)物質(zhì)，不但可以抗衰老養(yǎng)顏，還能起到豐胸的作用。

2、排骨枸杞養(yǎng)顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

做法：

1、排焯水，洗凈血水放入沙鍋

2、夏季養(yǎng)生 美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，

3、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)！

材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨

做法：

1、取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

2、洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

3、以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

4、金針蚌肉湯

食材：新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。

做法：

1、洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油；

2、油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒；

3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開(kāi)，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

推薦理由：此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

5、冬瓜和小豆的西紅柿湯

材料1人份：冬瓜1/10個(gè)、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮小豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量。

做法：

1、將冬瓜去皮，切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。

2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆，煮到開(kāi)一次鍋。

3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。

注：冬瓜紅豆湯功效一級(jí)棒：冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。其實(shí)緊致肌膚是可以吃出來(lái)的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美膚，是超棒的養(yǎng)顏食譜。