女人頸部如果沒有保養(yǎng)好，很容易出賣年齡的秘密，但是很多女性都是只注重臉部的保養(yǎng)而忽略了頸部的保養(yǎng)，家庭醫(yī)生小編提醒，優(yōu)美的頸部線條，光潔的頸部肌膚也是非常重要的，要護理好頸部，就要做好以下幾點。

1、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

入睡之前，往頸部涂抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋，緊實肌膚，令頸部膚色更加均勻和有光澤。通過頸部開始進行各種不同的按摩，能夠讓你的頸部血液變得循環(huán)有加，掌握最正確的按摩手法，讓你整個頸部的皮膚開始變得都特別有彈性，頸部的按摩可以從耳朵開始，一直延伸到頸部，這樣還有利于消除頸部的腫塊兒，避免頸部出現(xiàn)一些其他的問題，尤其能夠防止產(chǎn)生一些皺紋。

2、選擇合適的枕頭

睡覺時盡量選擇仰臥，不要側(cè)臥，且選擇一個適合自己、貼合自己頸椎的枕頭，不能太高也不能太低，這點真的很重要。避免造成肩膀肌肉的負(fù)擔(dān)，避免頸部過度彎曲產(chǎn)生皺紋。但也不能不用枕頭，下巴呈現(xiàn)上仰姿勢，也是頸后容易產(chǎn)生皺紋和僵硬的原因，枕頭的高度以6至8公分左右最合適。

3、食療保養(yǎng)頸部肌膚

頸部膠原分布較少，所以容易出現(xiàn)皮膚松弛及長皺紋的狀況，所以保養(yǎng)頸部去除頸部首先可由內(nèi)補充膠原蛋白。補充膠原蛋白，魚類是首選。很多人不喜歡吃魚皮及骨頭，其實，魚肉膠原含量豐富，其對人體的幫助要比用激素催長起來的雞肉、豬肉要好得多！所以去除頸紋不防試試豆腐魚骨湯吧，多吃能補充你日漸流失的膠原蛋白！