都說女人的錢最容易賺，為了美，女人可以花大把大把的銀子購買昂貴的護(hù)膚品，或者去美容院。但是，有些人會發(fā)現(xiàn)，為什么這么貴的護(hù)膚品，效果似乎不是那么好？你有沒有想過，其實是自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題？

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚的好壞是身體內(nèi)決定的。通俗的說，壁虎遇到危險時，首先會把尾巴這個次要器官脫掉。人體也一樣，一旦遇到營養(yǎng)不良、氣血虧虛，也會“舍車保帥”，皮膚、頭發(fā)都是蛋白質(zhì)，中醫(yī)講是“血之余”，身體會首先放棄它們，把精華留給心腦腎這些關(guān)鍵器官。所以，一旦身體狀態(tài)變差，首先表現(xiàn)出來的肯定是皮膚不潤澤，頭發(fā)變枯槁。

再好的局部美容技術(shù)，也拗不過皮膚細(xì)胞每28天一個代謝周期，也就是說，即便你用局部技術(shù)換了新顏，28天后，還會回歸既往的黃黑，除非你的脾虛狀態(tài)得到改善。

所以，健脾雖然家常但貴在堅持，最簡單的就是堅持吃主食，因為所有的糧食都入脾經(jīng)，按時吃飯就是健脾。

那么什么食物最健脾呢？在這里，小編要著重介紹一下小米。

小米營養(yǎng)豐富、全面，具有有補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效，確實是上好的營養(yǎng)食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補(bǔ)力非常好，相當(dāng)于人參、熟地等名貴的藥材滋補(bǔ)功效。

小米補(bǔ)脾胃

小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說：“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃?！睂嶋H上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。

小米為什么能補(bǔ)脾胃？我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。

小米補(bǔ)腎功效強(qiáng)

說到小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。

明代名醫(yī)李時珍就曾經(jīng)說過：“粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也?！本褪钦f，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，因此李時珍稱它為腎之谷。

小米湯可以養(yǎng)心安神

除了之外，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，對于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非安眠藥可比。

很多中醫(yī)生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說了，早上一碗玉米粥精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥呼呼大睡。

小米的美容養(yǎng)顏功效

小米還具有美容的功效。在陜北地區(qū)，有句俗語叫“米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭”。陜北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂嬋”就是米脂人，按理說西北地區(qū)少雨干旱，且在強(qiáng)勁西北風(fēng)的影響下，怎么可能出美女呢？但人家人米脂就是出美女。原因是什么？就是與吃小米有關(guān)。

根據(jù)《米脂縣志》的記載：“米脂因米脂水得名?！泵字挥邳S土高原丘陵溝壑區(qū)，米脂水在縣東南100步處，其地沃宜于種植小米，米脂人就是在小米的滋養(yǎng)中長大的。

各位愛美的美眉，除了使用護(hù)膚品，還要注意健脾哦，這樣才能讓自己從內(nèi)而外美麗迷人。