現(xiàn)在的白領(lǐng)一族要不就是久坐辦公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人習(xí)慣了睡前喝水，這樣不利于排除多余水分，而且不利于排清體內(nèi)毒素。那面對(duì)這三種情況應(yīng)該如何解決呢？

有一道著名的數(shù)學(xué)應(yīng)用題：注水的同時(shí)要排水，這道題目現(xiàn)實(shí)意義之一就是應(yīng)用于美膚纖體。美麗從來都是一件由表及里的綜合工程，“水利工程”就是其中之一：為身體補(bǔ)充必要水分的同時(shí)，更要排除多余水分。

如果你符合下面的描述，可要小心了！

1 有睡前喝水的習(xí)慣，是很難調(diào)整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環(huán)系統(tǒng)不良，水分就會(huì)滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。

2 是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細(xì)血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。

3 是“久站族”——空姐、教師、醫(yī)生或逛街愛好者，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)造成體內(nèi)醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。

那么你適合選擇——智慧型排水法

所以稱其為“智慧型”，就是要根據(jù)自己身體的積水狀況，安排出自己的排水方法，這樣雖然操心，但一來量體裁衣全面到位，二來有理有序經(jīng)濟(jì)節(jié)約。

方法選擇

1 睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以幫助身體排出大量多余水分，帶有薰衣草的花草茶可以提升基礎(chǔ)代謝能力。

2 如果你白天久坐于辦公室，晚上還要帶著“作業(yè)”回家來做，那么現(xiàn)在的晚上溫度還不是那么宜人，為避免腿部循環(huán)不良，還是要穿上襪子和棉拖鞋，甚至在腳下放一個(gè)暖水袋。

3 如果你的工作需要久站，那么選擇一款有預(yù)防效果的鞋墊放在鞋里非常有效。這類產(chǎn)品常常沒有大品牌背景，成本和零售價(jià)都不高，宣傳聲勢(shì)不大，容易在白領(lǐng)（白領(lǐng)博客，白領(lǐng)新聞，白領(lǐng)說吧）族的視線之外，但它們對(duì)于“久站”的人功效顯著。

4 不要穿尺寸過小或過度勒緊的內(nèi)衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老舊廢物就不容易排出，勒緊的半筒襪也要謹(jǐn)慎，因?yàn)橄ジC處也有淋巴腺。不夠舒服的鞋也容易導(dǎo)致身體積水，比如鞋跟過高或沒有伸縮余地的“小鞋”。