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白發(fā)
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如何避免頭發(fā)變白

2017-05-09 11:03:51      

如何避免頭發(fā)變白

1、保持睡眠充足。每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經(jīng)常加班加點,身體得不到很好的休息,頭發(fā)也會出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順,沒有亮澤感。所以,想要擁有一頭黑亮的頭發(fā),充足的睡眠是重要前提。

2、護好腎。頭發(fā)是腎的根源,腎氣不足會直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

3、保持良好心情。心情取決于自身,不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環(huán)境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

4、生命在于運動。運動時,身體的個個器官都在活動,血液流動在身體的每個細胞都激活了,頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

(責任編輯:陳曉 )

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