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頭痛
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夏天肌膚脫水怎么辦 7種水果為肌膚補(bǔ)充水分

2017-08-03 09:59:18      家庭醫(yī)生在線

今年全國各地都普遍高溫,許多人一到了太陽底下就脫掉一層水,可見太陽的毒辣。這個(gè)時(shí)候,愛美的妹子可要注意了,防曬補(bǔ)水都要到位,出門前可以吃幾個(gè)水果給自己的肌膚補(bǔ)充水分。

檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫,所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來自于檸檬酸,可軟化肌膚角質(zhì)層,往除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強(qiáng)保濕功能。

梨鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有“自然礦泉水”之稱,能大量補(bǔ)充肌膚水分,是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì),贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)腸道消化,還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。

西瓜

西瓜的補(bǔ)水功效非常強(qiáng)大,水分含量達(dá)到了91.5%。夏季容易發(fā)生脫水,會對人體健康造成嚴(yán)重危害。有研究顯示,即使是輕度脫水也會存在頭痛、注意力不集中、疲勞和情緒差等癥狀。從食療的角度來看,西瓜是最好的補(bǔ)水食物。

楊桃

楊桃屬于熱帶水果,含水量豐富,口感類似菠蘿。而且它富含多種抗氧化劑,有益心臟健康。需要注意的是,因?yàn)闂钐也菟岷扛撸I病患者應(yīng)少吃。

蘋果

蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘I钪谐R姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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