精神壓力大易造成脫發(fā) 怎么改善精神性脫發(fā)
你們知道嗎?如果精神壓力過大,也會引起大量脫發(fā)的。脫發(fā)不僅影響容貌美觀,還會間接地影響到心理狀態(tài),使人產(chǎn)生自卑、抑郁的情緒。那我們應(yīng)該怎么改善精神性脫發(fā)呢?
精神性脫發(fā)
精神性脫發(fā)是因精神壓力太大從而導(dǎo)致的脫發(fā)。因精神壓力太大,人體立毛肌收縮,頭發(fā)直立,頭皮組織肌肉層收縮引起充血,血流量不暢,并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮,造成局部血液循環(huán)障礙,由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。
怎么改善精神性脫發(fā)?
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著,放松的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態(tài)平和起來,緩解壓力
2、保證充足的睡眠
不論工作有多緊張,每日8小時的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質(zhì)量,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
3、靜想練習(xí)
最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情,聆聽自己呼吸的節(jié)律,盡量放松下來。姿勢不拘,或坐或臥,以舒適為度。
4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢。
5、科學(xué)護(hù)理頭發(fā)
由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用溫水洗發(fā),水溫在40c即可。勿用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水,疏通毛囊,控制脫發(fā)。
6、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數(shù)不限。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
相關(guān)文章推薦
- 呂梁性病醫(yī)院
- 荊州不孕不育醫(yī)院
- 北京青春痘醫(yī)院
- 晉中白癜風(fēng)醫(yī)院
- 綿陽皮膚病醫(yī)院
- 南通癲癇病醫(yī)院
- 菏澤博奧泌尿外科醫(yī)院
- 鷹潭私密整形醫(yī)院
- 崇左早泄醫(yī)院
- 銅川私密整形醫(yī)院
- 太原早泄醫(yī)院
- 廊坊牛皮癬醫(yī)院
- 馬鞍山性病醫(yī)院
- 南平甲狀腺醫(yī)院
- 陽江牛皮癬醫(yī)院
- 秦皇島不孕不育醫(yī)院
- 四川省生殖??漆t(yī)院
- 蘇州性病醫(yī)院
- 麗水風(fēng)濕病醫(yī)院
- 萊蕪市割包皮醫(yī)院
- 萊蕪皮膚病醫(yī)院
- 呂梁兒科醫(yī)院
- 開封早泄醫(yī)院
- 宜昌性病醫(yī)院
- 汕尾性病醫(yī)院
- 廣州中研白癜風(fēng)研究院
- 黑龍江省精神病醫(yī)院
- 達(dá)州割包皮醫(yī)院
- 揚(yáng)州種植牙醫(yī)院
- 寧波白癜風(fēng)醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
30歲種牙選什么種植體
2024-11-02全瓷牙和烤瓷牙區(qū)別
2024-11-02哪些人不能做種植牙
2024-11-02韓國登騰種植牙質(zhì)量怎么樣
2024-11-02補(bǔ)一個牙齒大概多少錢一個
2024-11-02上頜7號牙撥了需要種植嗎
2024-11-01假牙吸附性義齒的優(yōu)缺點(diǎn)
2024-11-01意大利bb種植牙價格
2024-11-01
熱門文章
毛孔堵塞怎么治療?專業(yè)解析與全面攻略
2024-10-31黑臉娃娃效果有多神奇,看了才知道
2024-10-31額頭上長了好多疙瘩,怎么消除才好?
2024-10-29醋能洗臉嗎?探討其護(hù)膚效果與正確使用方法
2024-10-25面膜最佳使用時機(jī)——晚間、狀態(tài)與個性化選擇
2024-10-25皮膚變黃,可能是身體在報(bào)警!
2024-10-14海藻面膜,揭秘美膚新寵的三大好處
2024-10-10臉部整形手術(shù)全攻略:了解、選擇與術(shù)后注意事項(xiàng)
2024-09-30