女人吃什么養(yǎng)護頭發(fā)?
1、雞蛋
雞蛋富含生物素,而缺乏這種元素頭發(fā)會變的很脆弱,因此養(yǎng)護頭發(fā)吃雞蛋很不錯。
2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干
這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅。這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度,而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng),抗輻射,氧化和自由基,還有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、金橘
金橘富含有大量的維生素C,具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用,并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。
5、楊桃
這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內(nèi)含蔗糖,果糖,葡萄糖,同時含有蘋果酸,檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,可以幫助體內(nèi)消化,滋養(yǎng)和保健,對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用,讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
6、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭,按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的,尤其是女性。
7、深綠色蔬菜
多吃菠菜,西蘭花,以及瑞士甜菜,它們富含維生素A和C。這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護發(fā)素。
(責任編輯:楊綺琴 )
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