夏天的到來(lái)使很多女性朋友更加困惑，因?yàn)榉罆癫缓脮?huì)引起很多人的面部出現(xiàn)癥狀。很多女性朋友在皮膚出現(xiàn)問(wèn)題以后會(huì)更痛苦，因此大家都想掌握一些快速讓皮膚變白的方法。那夏天暴曬之后怎么快速的美白？

怎么快速的美白？

一、 曬后美白的食物

許多水果對(duì)身體都具有很多好處，具有美白、減肥、保健、保濕、治療等效果。在曬黑以后一定要及時(shí)的做好抑制黑色素的工作，我們必須充分了解水果的功效，利用水果幫助我們的皮膚進(jìn)行護(hù)理。

1、美白水果

1）獼猴桃

獼猴桃的另一個(gè)名字叫奇異果，營(yíng)養(yǎng)成分含量非常的搞。另外獼猴桃還含有大量礦物質(zhì)，苯丙氨酸、纈氨酸等十幾種氨基酸以及鉀、鈣、硒、鋅。其中維生素C含量最高，比蘋(píng)果要高十幾倍以上。橙色水果被稱(chēng)為維他命C的皇冠和水果之王。因此，獼猴桃具有美白、祛皺、抗衰老的功效。曬黑后可以多吃獼猴桃來(lái)幫助美白。

2）橘黃色、紅色的水果

橙色和紅色富含非常豐富的胡蘿卜素和維生素C。生活中比較常見(jiàn)的水果是西紅柿、芒果、木瓜、橘子、番石榴和草莓，這些是最好的防曬食品。皮膚科醫(yī)生建議每天攝入2-3份高維他命C，有效防止黑色素的生長(zhǎng)，消除斑紋和美白皮膚的影響。

2、 美白茶飲：

1） 枸杞茶飲

枸杞被稱(chēng)為最好的養(yǎng)生食物。具有非常有效的補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)自身的免疫力、有效抗疲勞、可以迅速的抗衰老，改善自身體質(zhì)的作用。對(duì)生殖系統(tǒng)也會(huì)進(jìn)行很好的保護(hù)作用，可以有效美容養(yǎng)顏，潤(rùn)澤肌膚。

方法：選取適當(dāng)?shù)蔫坭礁珊托迈r的枸杞，比例大概是（1：2），將它們一起放到鍋里進(jìn)行水煮，煮到水開(kāi)了之后，再煮15分鐘左右就可以了。在暴曬以后適當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭讲?，可以很好的淡斑?/p>

2） 綠豆茶飲

材料：適當(dāng)?shù)姆涿?、一些菊花、綠豆還有檸檬。綠豆洗凈浸泡三小時(shí)左右，用高壓煮沸半小時(shí)后，將綠豆制成綠豆沙。用水煮菊花（菊花渣去掉，僅要菊花水），檸檬（去掉檸檬皮）用榨汁機(jī)榨汁，綠豆、檸檬汁、菊花、水和蜂蜜可以攪拌在一起，有解毒、美白的作用，堅(jiān)持飲用會(huì)使皮膚變得越來(lái)越白，我們就不再害怕曬傷。