頭發(fā)嚴重打結(jié)黏成一團可能是由頭發(fā)缺乏護理、頻繁燙染、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、使用不當?shù)南醋o產(chǎn)品等因素導致的。

1. 頭發(fā)缺乏護理：如果平時不注意梳理頭發(fā)，或者長時間不洗頭，頭發(fā)容易變得雜亂無章，進而打結(jié)黏連。應(yīng)養(yǎng)成定期梳理頭發(fā)和清潔頭發(fā)的習慣，選擇合適的梳子，如寬齒梳，避免使用塑料梳子，減少靜電產(chǎn)生。

2. 頻繁燙染：燙染過程中使用的化學藥劑會損傷頭發(fā)的毛鱗片，使頭發(fā)變得干燥、脆弱，容易打結(jié)。建議減少燙染次數(shù)，給頭發(fā)足夠的修復時間。

3. 營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)時，頭發(fā)會變得干枯、易斷、易打結(jié)。要保持均衡的飲食，多攝入富含維生素 A、B、E 和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、豆類、瘦肉、魚類等。

4. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭皮癬等，可能導致頭皮分泌過多油脂或產(chǎn)生皮屑，使頭發(fā)粘連打結(jié)。需要及時就醫(yī)，根據(jù)具體病情使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。

5. 使用不當?shù)南醋o產(chǎn)品：某些洗發(fā)水和護發(fā)素可能不適合個人發(fā)質(zhì)，導致頭發(fā)受損打結(jié)。應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗護產(chǎn)品，如干性發(fā)質(zhì)選擇滋潤型，油性發(fā)質(zhì)選擇控油型。

總之，頭發(fā)嚴重打結(jié)黏成一團需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施進行改善。同時，保持良好的生活習慣和健康的飲食，有助于頭發(fā)的健康生長。