去除臉上痘痘的好方法包括日常皮膚護(hù)理、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、物理治療等。

1. 日常皮膚護(hù)理：保持臉部清潔是基礎(chǔ)，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，可去除皮膚表面多余油脂、皮屑和細(xì)菌混合物，但注意不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。同時，要注意保濕，使用清爽、不油膩的護(hù)膚品，避免堵塞毛孔。此外，要盡量避免擠壓痘痘，以免引起炎癥擴(kuò)散和留下疤痕。

2. 調(diào)整飲食：飲食對痘痘的產(chǎn)生有一定影響。應(yīng)減少高糖食物攝入，如糖果、蛋糕、飲料等，因為高糖飲食會使血糖升高，刺激胰島素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致皮脂腺分泌增加。也要限制油膩、辛辣食物，如油炸食品、辣椒等，這些食物可能會加重皮膚油脂分泌。建議多吃蔬菜水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚健康。

3. 規(guī)律作息：長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痘痘問題。保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的睡眠時間，有利于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡。同時，要學(xué)會減輕壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可以通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。

4. 藥物治療：對于輕度痘痘，可外用藥物治療，如維A酸類藥物，它可以調(diào)節(jié)毛囊角化、減少皮脂分泌；過氧化苯甲酰，具有殺菌、抗炎作用；抗生素類藥物，如甲硝唑凝膠等，可抑制痤瘡丙酸桿菌。對于中重度痘痘，可能需要口服藥物，如抗生素（如四環(huán)素類、大環(huán)內(nèi)酯類）、異維A酸等，但這些藥物有一定副作用，需遵醫(yī)囑使用。

5. 物理治療：如果痘痘較為嚴(yán)重或藥物治療效果不佳，可考慮物理治療。例如，光動力療法利用特定波長的光照射皮膚，產(chǎn)生單線態(tài)氧，破壞皮脂腺和細(xì)胞、殺滅痤瘡丙酸桿菌，達(dá)到治療目的。激光治療可以刺激皮膚膠原蛋白再生，改善痘痘留下的疤痕。紅藍(lán)光治療具有抗菌、消炎和修復(fù)的作用，能促進(jìn)痘痘消退。

去除臉上痘痘需要綜合多種方法。日常皮膚護(hù)理、飲食和作息調(diào)整是基礎(chǔ)，能從根本上改善皮膚狀態(tài)。藥物治療和物理治療則是針對不同程度痘痘的有效手段。在治療過程中，要根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑。如果痘痘問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。