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吃對食物精子活躍度不成問題

2013-03-13 05:11:17      家庭醫(yī)生在線

  精子少而不活躍,是不少男士患上不育癥的重要原因,精子稀少屬虛勞范疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥,因此說腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的直接原因。男性朋友在選擇解決方法,很多人首選通過食療,皆因它是最安全有效。

  一、補充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

  二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品:據(jù)營養(yǎng)分析結(jié)果,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中的氨基酸利用率高,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  三、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。富含性激素的食物補精子性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。

  四、 增加各種礦物質(zhì):人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。男性少精若因缺鋅所致,應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營養(yǎng)分析結(jié)果,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中的氨基酸利用率高,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  五、 補充番茄紅素:研究人員近日發(fā)現(xiàn)水果可治療不育問題。有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素,可以增加不育男性的精子數(shù)量。精子的數(shù)量和運動能力都有了顯著提高??诜鸭t素療法,看起來的確對原因不明的不育癥有較好的療效。

  男性朋友,只要有恒心,持之以恒地通過改變不良生活習(xí)慣,注意飲食調(diào)理,精子質(zhì)量和數(shù)量會在不知不覺中慢慢提高。

(責(zé)任編輯:黃捷慧 )

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