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長期喝咖啡 扼殺你的生育夢

2013-04-30 18:09:53      家庭醫(yī)生在線

  一項研究表明,每天攝入300毫克(mg)以上咖啡因的女性的受孕幾率要比不攝取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出,咖啡因和生育能力之間只有很少的關(guān)聯(lián)或根本沒有關(guān)聯(lián)。

  但如果你正在嘗試懷孕,為安全起見,明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。大多數(shù)專家都認(rèn)同,攝取適量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不會影響女性的生育能力。

  研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為,這是小范圍的研究,不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因,則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

  有證據(jù)表明,懷孕期間每天攝入200毫克以上的咖啡因會增加你流產(chǎn)的風(fēng)險。所以,還是從現(xiàn)在就開始減量為好。

  懷孕可以喝咖啡嗎?

  如果女性懷了身孕的話,咖啡會不會影響胎兒這個議題同樣也引起廣泛的關(guān)注與爭論。

  一項研究針對每天喝一到兩杯咖啡的懷孕婦女,看看咖啡對幼兒發(fā)展有何影響。經(jīng)過七年的追蹤,結(jié)果并無法證明咖啡因?qū)雰旱某錾亓?、身長,或是日后的智力發(fā)展有所影響。 不過美國FDA曾經(jīng)對老鼠強迫喂食高劑量的咖啡因,證明咖啡因?qū)言心阁w有不良影響。但是該項實驗喂食的劑量太高,按體重?fù)Q算相當(dāng)于人一天喝60至80杯,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般人可能喝的量,而招致批評。 咖啡會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?根據(jù)美國《生殖醫(yī)學(xué)期刊》的一項研究,咖啡因會造成臍動脈阻力增加。這意味著臍動脈的血流量減少,胎兒的養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)可能就會受影響。這項發(fā)現(xiàn)可以解釋咖啡為何可能造成嬰兒體重減輕或是孕婦的流產(chǎn)。

  多喝咖啡還有更多傷害

  危害一:易引起骨質(zhì)疏松癥

  美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為,咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

  危害二:易引起糖尿病

  芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn),這兩個國家都是消費咖啡最多的國家,其結(jié)果是,這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中,芬蘭人的咖啡消費量居世界之首,該國的糖尿病患者也是世界上最多的。

  其它北歐國家的咖啡消費量也大,患糖尿病的人數(shù)也多。相反,日本人的咖啡消費量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析認(rèn)為,咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中,尤其是胎兒的肝臟、大腦,使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

  危害三:易患不孕癥

  怎樣減少咖啡因攝入量?

  如果你決定戒掉咖啡因,要慢慢地逐漸減少,以避免出現(xiàn)戒斷癥狀,如疲勞和頭痛等。

  開始的時候,你可以改喝半脫咖啡因咖啡,也就是只含一半咖啡因的飲料?;蛘?,在家里自制熱飲時,煮得淡些或煮得時間短些,以減少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜歡喝杯英式紅茶,就把茶包在水中浸泡1分鐘,而不是5分鐘,這樣可以減少多達(dá)一半的咖啡因。

  一旦你習(xí)慣了只有很少或沒有咖啡因的生活后,可能會發(fā)現(xiàn),熱牛奶加點糖,就能成為很好的咖啡替代品,而且里面的鈣對你也有好處。

  哪些食物和飲料中含有咖啡因?

  咖啡當(dāng)然是一種。由于咖啡豆的種類、調(diào)制方法和濃度的不同,每杯咖啡的咖啡因含量差異很大。而且,每份咖啡的量也與咖啡杯的大小有關(guān)。

  但是,要減少咖啡因的攝入量,你還要注意其他來源,如茶、軟飲料、“能量”飲料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治療頭痛、感冒和過敏等癥的非處方藥中,也含有咖啡因。

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(責(zé)任編輯:陸偉祥 )

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