不避孕一年后還沒(méi)有自然懷孕，那么就可以開(kāi)始檢查。不孕不育的原因有很多，關(guān)于心理的、生理的、外界的原因都有。飲食與人們的生活息息相關(guān)，而且還和人的身體健康有關(guān)，現(xiàn)在很多夫妻有不孕不育，其實(shí)也和日常的飲食有關(guān)系 。

對(duì)于沒(méi)有身體疾患又長(zhǎng)期不孕的夫妻來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)掌握一定的技巧還是有必要的。

1、防止兩個(gè)極端

小林結(jié)婚兩年有余，同時(shí)或晚于他們的同學(xué)、朋友都生兒育女，可自己偏偏不孕。當(dāng)然，初婚時(shí)他們一連大半年過(guò)著“牛郎織女”式的夫妻生活，好容易調(diào)到一起，可他不是今天出差就是明天上夜班，性生活根本沒(méi)有什么規(guī)律可言。只要兩人在一起，性生活頻度自然升高，弄得夫妻筋疲力盡，可仍然于懷孕無(wú)緣。兩人也做了不少檢查，可并沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，大夫把他叫到一邊，詳細(xì)地詢問(wèn)了“病史”，然后告訴他“秘方”，結(jié)果不藥而愈。

2、了解生理知識(shí)

心靈手巧的小秦工作是沒(méi)說(shuō)的，論學(xué)技術(shù)、搞革新樣樣不次于他人，可能是由于工作過(guò)于忙的緣故，她對(duì)自己了解的太少了。結(jié)婚將近兩年，與孕無(wú)緣，非常著急?？蛇@對(duì)夫婦思想不解放，對(duì)一些生育與性的問(wèn)題難于啟齒，更不用說(shuō)請(qǐng)教大夫了。所得到的有關(guān)生育知識(shí)，僅僅是從母親那兒了解的。她認(rèn)為，在兩次月經(jīng)周期的中間，是唯一的懷孕時(shí)間，安排性生活只能是這一時(shí)間。丈夫?qū)Υ税僖腊夙?，因?yàn)樽约阂矝](méi)有更多的辦法。其結(jié)果并沒(méi)有如愿，沒(méi)懷孕還是沒(méi)懷孕。

研究表明有些食物不利于孕育，下面為你介紹一下。

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

2、酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

3、毛棉籽油

長(zhǎng)期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無(wú)力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。實(shí)驗(yàn)研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個(gè)月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。

4、咖啡

美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

需要說(shuō)明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應(yīng)列入禁食范圍。

5、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，常可被感染。

6、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。

7、向日葵籽

向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。